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30 Minuten

Achtsamkeits Meditation

06.09. - 20.12.2023 | Online
Cordula Wolff
 AYI® Expertmehr
Deine Verabredung mit Dir selbst! Cordula zeigt Dir verschiedene Möglichkeiten der Achtsamkeitsmeditation. Erlebe eine Meditationstechnik, bei der Du lernst, Deine Gedanken, Gefühle, Sinneswahrnehmungen bewusst wahrzunehmen.

Innehalten, eine halbe Stunden aus dem Alltag aussteigen und bei Dir selber ankommen. Genieße eine angeleitete Meditation zu verschiedenen Themen. Als Einstieg gibt Dir Cordula jeweils einen kleinen Input und führt Dich dann durch die Meditation. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Eine regelmäßige Achtsamkeitsmeditationspraxis hilft zu einem gelasseneren Umgang mit Stress. Sie führt zu einer besseren Gefühlsregulierung, besonders bei schwierigen Gefühlen. Du lernst, Deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und dadurch besser für Dich sorgen zu können. 

Unser Tipp:
Wenn Du danach noch Zeit hast, klinke Dich im Anschluss gleich noch in Cordulas folgenden Kurs "Yoga for every BODY" ein. So wird dieser Vormittag zu einem ganz besonderen Geschenk an Dich. 

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