Ashtanga Yoga Beginning of Intermediate: Adjustments, Formen, YogaSutra, Sanskrit (Schwerpunkt-Thema)

Du hast bereits die Ashtanga Yoga Grundlagen drauf? Du übst selbst und unterrichtest bereits? Dann führt Dich dieses Ausbildungs-Modul noch weiter. Hier schreitest Du weit über die Grundlagen hinaus und vertiefen Deine Yoga-Praxis auf allen Ebenen. Du wirst lernen die erste Hälfte der 2. Serie zu unterrichten und tauchst philosophisch in das 3. Kapitel (erster Teil) des Yoga Sutra ein. Auch Dein Sanskrit Verständnis kannst Du weiter entwickeln. In dieser Woche geht es um die Deklinationen. So kannst Du das Yoga Sutra noch besser verstehen. 

Inhalte und Ablauf

1) Morgen-Praxis

Die tägliche Praxis ist das Herzstück Deines Yogaweges. In diesem Ausbildungsmodul wirst Du sie weiter entwickeln:

1. Panayama: Dein Tag beginnt mit einer ruhigen Pranayama-Praxis. So vertiefst und zentrierst Du Deinen Atem und lenkst die feinstoffliche Lebens-Energie in Dir.
2. Mysore Praxis: Im Anschluss begleitet Dich Dr. Ronald Steiner in Deiner persönlichen Ashtanga Yoga Mysore-Style-Praxis. Diese individuelle Praxisform ermöglicht es Dir, Dich auf Deine eigenen Ziele zu konzentrieren, sei es therapeutisch präventiv oder sportlich akrobatisch. Dr. Steiner wird Dich in Deinem Tempo weiterführen. Wenn Du bereit dafür bist, kann er Dich sogar bis in die Tiefen der vierten Serie des Ashtanga Yoga begleiten.

Diese tägliche Praxis wird Deine Yoga-Reise vertiefen und Dich tiefer sowohl in das subtile, wie auch das grobstoffliche Erleben führen.

(7:30 bis 10:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

Brunch 

(10 Uhr siehe Verpflegung)

2) Philosophie

Dieses Ausbildungsmodul öffnet Dir zusätzlich die Tür zu einem tiefgründigen Verständnis der Philosophie auf der die Yogapraxis aufbaut und wie Du diese in Deinem Alltag umsetzen kannst.

1. Philosophische Vertiefung - Yoga Sutra 3. Kapitel (Erster Teil): In diesem Ausbildungsmodul widmen wir uns intensiv dem ersten Teil des 3. Kapitels des Yoga Sutra von Patanjali. Das Yoga Sutra ist der Quelltext, der für den Ashtanga Yoga namensgebend war. Das 3. Kapitel erläutert Schritte in die Meditation und subtile psychologische Erfahrung. Es gibt viel Raum zum praktischen Umsetzen und philosophischer Diskussion.
2. Sanskrit - Deklination: Damit Du selbst Zugang zum Text bekommst, analysieren wir die Worte und deren Bedeutungen in ihrer Ursprungssprache. Dabei werden wir insbesondere die wichtigsten Deklinationen lernen. So wirst Du in der Lage sein, die Texte mit Genauigkeit und Respekt zu studieren und zu lehren.

Dieses Ausbildungsschwerpunkt ist Deine Gelegenheit für eine Reise in die Weisheit des Yoga Sutra einzutreten und Dein Wissen in dieser faszinierenden Dimension des Yoga zu erweitern.

(12.00 bis 14:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

2) Unterrichtstechniken

1. Adjustments: Du wirst lernen Deinen Schüler*innen kompetent sichere Adjustments für den ersten Teil der Intermediate Series zu geben. Diese ermöglichen Dir, sie sanft in ihren Asanas zu unterstützen und ihre Praxis harmonisch zu vertiefen.
2. Vinyasa Count: Am beginn der zweiten Serie weist der Vinyasa Count einige Besonderheiten auf. Diese zu meistern gibt Dir und Deinen Schüler*innen einen authentischen Zugang. Der Vinyasa Count vermittelt, ähnlich wie bei einer Musikpartitur, die Melodie der körperlichen Praxis. Du wirst lernen, wie Bewegungen und Atem miteinander verschmelzen und wo die entscheidenden Punkte für Innehalt im Bewegungsfluss liegen. So wirst Du zum Dirigenten für Deine Schüler*innen.
3. Anpassen der Haltungen: Du wirst lernen wie Du die anspruchsvollen Haltungen der 2. Serie bewegungsphysiologisch an den einzelnen anpassen kannst. So können viele Deine Schüler*innen mit Dir in die Intermediate Series des Ashtanga Yoga eintauchen. So können überraschend viele Deine Schüler*innen gemeinsam mit Dir in die Intermediate Series des Ashtanga Yoga eintauchen. Die erweiterte Vielseitigkeit ist ein wichtiger Schritt für körperliche und seelische Balance zu finden.
4. Systematisches Weiterführen: In der traditionellen Form sind die Haltungen am Beginn der 2. Serie überraschend fordernd. Doch mit den richtigen Schritten kannst Du sie für Dich und für Deine Schüler*innen systematisch und sicher aufbauen.
5. PLUS - Back Bend Spezial: Traditionell gehören sogenannte Back-Drops zum Einstieg in die zweite Serie. Doch wie kannst Du diese systematisch für Dich aufbauen und sogar Deine Schüler*innen darin unterstützen? In diesem Schwerpunkt lernst Du nicht nur hierfür, sondern auch für weitere Rückbeugen die nötigen Techniken.

Diese Unterrichtstechniken bereichern Dein Repertoire und ermöglichen Dir, Deine Schüler*innen in ihrer Praxis umfassend zu unterstützen und zu fördern.

(14:30 bis 17:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

Abendessen

(17 Uhr siehe Verpflegung)

4) Meditativer Abend

• Rezitation: Rezitation ist eine der ältesten Meditationstechniken des Yoga. Auf dieser Tradition aufbauend rezitieren wir in den zweiten Teil des 3. Kapitels des Yoga Sutra. Die Rezitation ermöglicht es Dir, intuitiv in die Essenz der yogischen Weisheit einzutauchen und eine tiefe Verbindung zu den Wurzeln des Ashtanga Yoga zu spüren.
• Meditation: Vertiefe Deine Meditation durch direkt aus dem Sutra stammende Techniken.

(19:00 bis 20:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

Das Modul beginnt am ersten Tag um 14:30 Uhr und endet am letzten Tag um 12:00 Uhr. Die genauen Zeitpläne für die einzelnen Tage werden vor Ort bekannt gegeben.

Dieser Schwerpunkt wird von Dr. Ronald Steiner, dem Begründer der AYI Methode, persönlich geleitet. Es  bietet Dir die Möglichkeit, Dein Wissen und Deine Fertigkeiten auf eine ganz neue Ebene zu heben. Egal, ob Du Deine persönliche Praxis vertiefen oder Yoga professionell unterrichten möchtest - unser Ashtanga Yoga Grundlagen Modul ist der ideale Schritt auf Deiner Reise.

Beeil Dich, die Plätze sind begrenzt! Melde Dich noch heute an und entdecke die Schönheit und Tiefe des Ashtanga Yoga. Wir freuen uns darauf, Dich auf dieser aufregenden Reise zu begleiten!

Namaste!