Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist ein Hatha Yoga Stil in der Tradition von T. Krishnamacharya und  Pattabhi Jois. Dabei gilt es, den Atem mit der Bewegung in festgelegten Serien zu synchronisieren. Die Asanas einer Serie werden in der immer gleichen Abfolge geübt. Verbunden durch Vinyasa fließen sie in einem durchgehenden Flow ineinander über. Selbst der Atemrhythmus ist exakt vorgegeben und jede Asana in dieser Abfolge wird fünf Atemzüge gehalten. Traditionell werden die Asanas und auch der Count auf Sanskrit angesagt. So entsteht eine synchrone Choreografie aus Count, Atem und Bewegung - die Praxis wird zur bewegten Meditation.

Dr. Ronald Steiner macht Dich in ausgesuchten Sequenzen mit der Basic Form des Ashtanga Yoga nach der AYI® Methode vertraut. Sonnengrüße, die stehenden Grundpositionen, der Anfang der ersten Serie sowie die Atemtechnik des Ashtanga Yoga stehen im Fokus. Darüber hinaus erfährts Du, welche Freiheiten Dir die AYI® Methode bietet. Vielfältige Bewegungsformen, therapeutische Sequenzen und tief entspannende Haltungen runden die Praxis ab und führen zu einer ganzheitlichen Balance.

Dr. Ronald Steiner bietet Dir neben den praktischen Einheiten Einblicke in Philosophie und Tradition des Ashtanga Yoga und öffnet Dir Aspekte für ein gesundes Üben. 

Für wen ist der Workshop interessant?

Der Workshop richtet sich an alle interessierten Yogi*nis genauso wie an Yogalehrer*innen, auch anderer Traditionen. Du bekommst einen kurzen Einblick in die Theorie des Themas, bevor Du spielerisch neue  Möglichkeiten für Deine Praxis kennenlernst. Der Workshop eignet sich perfekt um Dr. Ronald Steiner und die AYI® Methode kennenzulernen und für Dich herauszufinden, wie wir Dich auf Deinem Yogaweg unterstützen können. Es liegt uns am Herzen, Dir viel theoretisches Wissen und praktische Inspirationen für Deine eigene Praxis und Deinen Unterricht mitzugeben. 

Tagesablauf

Im Tagesverlauf wird es eine größere Mittagspause geben, sonst mehrere kleine Pausen. Die Pausen-Zeiten tagsüber können sich geringfügig verschieben.

Tipp: Am Freitag teilt Ronald ebenfalls im Element Yoga Berlin Einblicke in die Ursprünge des Hatha Yoga. Dieser Workshop ergänzt diese Weiterbildung optimal. Wenn Du Ashtanga Yoga im traditionellen Mysore Style kennenlernen und üben möchtest, dann besuche die Mysore Woche von 6-8 Uhr von Freitag bis Mittwoch, ebenfalls im Element Yoga Berlin. Diese Erfahrung wird Dein Erlebnis von Ashtanga Yoga nochmals vertiefen.