Nächster Termin:
Mi, 28.02.2024 09:30

60 Minuten

Achtsamkeitsmeditation

10.01. - 27.03.2024 | Online
Cordula Wolff
 AYI® Expertmehr
Achtsamkeitsmeditation in Bewegung und Stille - Deine Verabredung mit Dir selbst!

Cordula zeigt Dir verschiedene Möglichkeiten der Achtsamkeitsmeditation. Erlebe eine Meditationstechnik, bei der Du lernst, Deine Gedanken, Gefühle, Sinneswahrnehmungen bewusst wahrzunehmen.

Das geht in Bewegung und im stillen Sitzen. In jeder Stunde gibt es eine Mischung aus beiden.

Cordula hat jeweils einen kleinen Input für Dich und führt Dich dann durch die Meditation.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Eine regelmäßige Achtsamkeitsmeditationspraxis hilft zu einem gelasseneren Umgang mit Stress. Sie führt zu einer besseren Gefühlsregulierung, besonders bei schwierigen Gefühlen. Du lernst, Deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und dadurch besser für Dich sorgen zu können.

Mi, 21.02.2024 09:30
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