Achtsamkeitsmeditation

Cordula zeigt Dir verschiedene Möglichkeiten der Achtsamkeitsmeditation. Erlebe eine Meditationstechnik, bei der Du lernst, Deine Gedanken, Gefühle, Sinneswahrnehmungen bewusst wahrzunehmen.

Das geht in Bewegung und im stillen Sitzen. In jeder Stunde gibt es eine Mischung aus beiden.

Cordula hat jeweils einen kleinen Input für Dich und führt Dich dann durch die Meditation.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Eine regelmäßige Achtsamkeitsmeditationspraxis hilft zu einem gelasseneren Umgang mit Stress. Sie führt zu einer besseren Gefühlsregulierung, besonders bei schwierigen Gefühlen. Du lernst, Deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und dadurch besser für Dich sorgen zu können.