Cordula zeigt Dir verschiedene Möglichkeiten der Achtsamkeitsmeditation. Erlebe eine Meditationstechnik, bei der Du lernst, Deine Gedanken, Gefühle und Sinneswahrnehmungen bewusst wahrzunehmen, zu sortieren, um dann entspannt ins Wochenende zu starten.
Cordula hat jeweils einen kleinen Input für Dich und führt Dich dann durch die Meditation.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Eine regelmäßige Achtsamkeitsmeditationspraxis hilft zu einem gelasseneren Umgang mit Stress. Sie führt zu einer besseren Gefühlsregulierung, besonders bei schwierigen Gefühlen. Du lernst, Deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und dadurch besser für Dich sorgen zu können.
Möchtest du selbst Meditationen anleiten können? Im AYI gibt es ab dem 13.6. 2024 einen Ausbildungsschwerpunkt dazu. Im Anschluss an die Kurszeiten darfst Du Cordula gerne alle Fragen dazu stellen: Achtsamkeitsmeditation lehren lernen