Ashtanga Yoga Intensiv Wochenende

Das erwartet Dich

Wir beginnen unseren Tag Pranayama (Atemtechnik), bevor wir im Mysore Style üben. Kumiko unterstützt Dich hierbei auf individuelle Weise in Deiner Praxis.
Der Mysore-Style ist in zwei Teile bzw Gruppen geteilt. Die ersten 45 Minuten sind mit einem besonderen Augenmerk auf Ashtanga Einsteiger*innen, die noch wenig oder keine Erfahrung mit Mysore-Style haben. Erfahrene Yogis können etwas später dazu kommen und gemeinsam bis zum Ende mit üben.

Am Samstagnachmittag hast Du Zeit für deine Fragen zu Deiner Praxis. Außerdem werden wir anschließend noch uns der Yoga Philosophie widmen (freiwillig). Im Anschluss folgt eine Restorative Yoga Stunde mit einer Meditation abgerundet. Hier kannst Du herunterfahren, neue Energie sammeln und Deinen Geist klären.

Am Samstagabend lädt Simona auf Spendenbasis zum Kirtan ein. Wir werden gemeinsam verschiedene Mantras begleitet mit dem Harmonium singen. Mantras helfen uns den Geist und Körper zu klären und eine neue Verbindung mit uns und unserer Umgebung einzugehen. 

Am Sonntag starten wir wieder im Mysore Style und tauchen nach einen ausgiebigen Brunch in die Yoga Philosophie (freiwillig) ein. Im Anschluss findet ein Asana Workshop statt. Kumiko geht in diesem auf verschiedene Asanas ein. Du erfährst mehr über detailliertes Alignment und erhältst weitere Tipps. Gerne kannst Du dir hierfür bestimmte Asanas wünschen. Am Ende des Retreats üben wir ein letztes Mal gemeinsam eine geführte Stunde der ersten Serie (Primary Led Class)

Kirtan Abend mit Simona Tilia

Simona singt leidenschaftlich gerne Mantras und begibt sich mit euch mit Kirtan auf den Weg des Bhakti Yogas, dem Yoga der Hingabe. Mantras stärken unsere Verbindung zu unserem Inneren - unserem Herzen - aber auch zu unseren Mitmenschen und unserer Umgebung. 

Gesungen werden Wörter oder Verse auf Sanskrit, die vor Jahrhunderten von Jahren überliefert wurden. Diese Wörter und Verse bergen dementsprechend eine Tiefe in sich. Der Kirtan findet im Call-and-Response Stil statt, das heißt das Mantra wird vorgesungen und wird dann von den Teilnehmern wiederholt. Hierfür brauchst du keine Vorkenntnisse. Ein Kirtan ist beschwingend, gibt Trost und macht ganz einfach Spaß!

Yogaraum

Der wunderschöne Naturholz Yogaraum wurde für seine besondere Wirkung nach einem festen geometrischen Verhältnis entworfen. Er ist hell und besticht durch eine Glasfront, durch die hindurch man den Steingarten, den nahgelegenen Wald und angrenzende Wiese erblicken kann. (Mein besonderes Highlight ist die Decke des Raumes!). Außerdem ist er durch zwei große Fenster und eine 6-türige Flügeltür, die entlang einer Schiene geöffnet werden kann, sehr gut belüftbar.

Yogaunterricht

Der Unterricht erfolgt nach der Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) Methode. Der freie, ungehinderte Atem und ein individuelles Üben stehen hier im Mittelpunkt. Wir arbeiten mit verschiedenen Modifikationen einer Position, gegeben falls nutzen wir Hilfsmittel, so dass Deinem Atem Raum geben wird, und Du die Position mit ihrer vollen Wirkung erfahren kannst. 

Für wen ist das Retreat?

All Level Yoga! Kumiko unterstützt Dich dabei, Deine eigene individuelle Form zu finden! Deiner Praxis wird ein Fokus mitgegeben, so dass Du auf allen Ebenen Balance erfährst.