AYI Ashtanga Yoga für (Wieder-)Einsteiger*innen

Grundlagenkurs / Keine Vorerfahrung notwendig
Dieser Einsteigerkurs eignet sich sowohl für Yoga-Anfänger*innen als auch für Yoga-Erfahrene, die Ashtanga Yoga nach der AYI Methode von Dr. Ronald Steiner ausprobieren oder ihr Wissen auffrischen möchten. Es spielt keine Rolle, ob du beweglich oder unbeweglich, sportlich oder unsportlich bist.
Mit viel Ruhe und ausführlichen Erklärungen wirst Du an die Grundlagen und Abläufe der überaus sanften Basic Form herangeführt und steigst Schritt für Schritt in Atemübungen, Blickführung (drishti) und Alignment (bandhalign) ein. Du machst Dich vertraut mit dem Anfang der ersten Serie: Sonnengrüße, Standhaltungen und Sitzhaltungen bis Purvottanasana. Nach der Schluss-Sequenz wartet eine ausgiebige Entspannung auf Dich.
Mit dieser soliden Basis kannst du nach einiger Zeit selbstständig Ashtanga Yoga immer und überall praktizieren sowie alle AYI Ashtanga Basic Klassen besuchen.
Du kannst jederzeit in den offenen Kurs einsteigen.