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Um diesen Schwerpunkt zu besuchen, besuche bitte zuerst "Ashtanga: Foundations" und einen anderen Ashtanga Schwerpunkt Deiner Wahl, oder nach Rücksprache.
Das Kochteam des AYI Café begleitet uns durch die Veranstaltung.
Am Vormittag gibt es jeweils ein täglich neues Brunchpaket (süßes oder herzhaftes Tagesfrühstück + Tagessaft oder Tagessmoothie + Heißgetränk deiner Wahl) für 16€/Tag.
Das Abendessen besteht aus Suppe, Hauptgericht und einem kleinen Nachtisch und kostet 24€/Tag
Alles ist selbst gekocht, gebacken, gemixt. Und alles ist nicht nur super lecker sondern auch garantiert vegan und in Bio Qualität.
Du kannst die Verpflegung zu diesem Event für 40€/Tag dazubuchen. Melde Dich bis eine Woche vor Kursbeginn an. Es genügt eine kurze formlose Mail an AYI unter cafe@ashtangayoga.info
Die tägliche Praxis ist das Herzstück Deines Yogaweges. In diesem Ausbildungsmodul wirst Du sie weiterentwickeln:
Dein Tag mit meditativen Techniken und Atemübungen aus der Ashtanga Tradition.
Im Anschluss begleitet Dich Dr. Ronald Steiner in Deiner persönlichen Ashtanga Yoga Mysore-Style-Praxis. Diese individuelle Praxisform ermöglicht es Dir, Dich auf Deine eigenen Ziele zu konzentrieren, sei es therapeutisch präventiv oder sportlich akrobatisch. Dr. Steiner wird Dich in Deinem Tempo weiterführen. Wenn Du bereit dafür bist, kann er Dich sogar bis in die Tiefen der vierten Serie des Ashtanga Yoga begleiten
(Morgens 7:30 bis 10:00 Uhr - Änderungen vorbehalten).
(10 Uhr siehe Verpflegung)
Dieses Ausbildungsmodul öffnet Dir zusätzlich die Tür zu einem tiefgründigen Verständnis der Philosophie, auf der die Yogapraxis aufbaut und wie Du diese in Deinem Alltag umsetzen kannst.
Philosophische Vertiefung - Yoga Sutra Kapitel 3.17-55: In diesem Modul widmen wir uns dem Yoga Sutra Kapitel 3.17-55. Wir finden hier spannende meditative Techniken, die wir direkt umsetzen können. Mystische Bilder und tiefe Einblicke in die Philosophie und das Weltbild des Samkhya erweitern unseren philosophischen Horizont. Wir erkunden, wie diese Lehren die Wahrnehmung unserer täglichen Praxis und unseres Lebens bereichern können.
Sanskrit - Komposita: Um einen direkten Zugang zum Text zu ermöglichen, analysieren wir die Struktur und Bedeutungen der Sanskrit-Komposita. Dies ermöglicht ein tieferes Verständnis der Sprache und ihrer nuancierten Ausdrucksweise. Dadurch wirst Du befähigt, die Texte mit Genauigkeit und Respekt zu studieren und zu lehren.
(Ulm: 12.00 bis 14:00 Uhr - Änderungen vorbehalten).
Adjustments: Du wirst lernen Deinen Schüler*innen kompetent sichere Adjustments für den mittleren Teil der Intermediate Series (Bakasana bis Karandavasana) zu geben. Diese ermöglichen Dir, sie sanft in ihren Asanas zu unterstützen und ihre Praxis harmonisch zu vertiefen.
Vinyasa Count: Im Hauptteil der zweiten Serie (Bakasana bis Karandavasana) weist der Vinyasa Count einige Besonderheiten auf. Diese zu meistern gibt Dir und Deinen Schüler*innen einen authentischen Zugang. Der Vinyasa Count vermittelt, ähnlich wie bei einer Musikpartitur, die Melodie der körperlichen Praxis. Du wirst lernen, wie Bewegungen und Atem miteinander verschmelzen und wo die entscheidenden Punkte für Innehalt im Bewegungsfluss liegen. So wirst Du zum Dirigenten für Deine Schüler*innen.
Anpassen der Haltungen: Du wirst lernen, wie Du die anspruchsvollen Haltungen der 2. Serie bewegungsphysiologisch an den einzelnen anpassen kannst. So können überraschend viele Deine Schüler*innen gemeinsam mit Dir in die Intermediate Series des Ashtanga Yoga eintauchen. Die erweiterte Vielseitigkeit ist ein wichtiger Schritt für körperliche und seelische Balance.
Systematisches Weiterführen: In der traditionellen Form sind die Haltungen in der Mitte der 2. Serie überraschend fordernd. Doch mit den richtigen Schritten kannst Du sie für Dich und für Deine Schüler*innen systematisch und sicher aufbauen.
PLUS - Hip Opener Spezial: Der mittlere Teil der zweiten Serie umfasst viel fordernde hüftöffnende Haltungen. Doch wie kannst Du diese systematisch für Dich aufbauen und sogar Deine Schüler*innen darin unterstützen? In diesem Schwerpunkt lernst Du nicht nur hierfür, sondern auch für weitere Hip Openers die nötigen Techniken.
Diese Unterrichtstechniken bereichern Dein Repertoire und ermöglichen Dir Deine Schüler*innen in ihrer Praxis umfassend zu unterstützen und zu fördern
(Ulm: 14:30 bis 17:00 Uhr - Änderungen vorbehalten; ).
(17 Uhr siehe Verpflegung)
Rezitation: Die Rezitation des Yoga Sutra ist eine kraftvolle Methode, um in die Tiefe der philosophischen Konzepte einzutauchen. Durch diese alte Meditationspraxis entwickelst Du ein intuitives Verständnis der Lehren und verbindest Dich mit den tiefen Wurzeln des Yoga.
Meditation: Vertiefe Deine Meditation durch direkt aus dem Yoga Sutra Kapitel 3.17-55 stammende Techniken.
(Ulm: 19:00 bis 20:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)
Start am Anreisetag um 14:30 Uhr. Abschluss am Abreisetag um 14 Uhr.
| Datum | Dauer | Bemerkung |
|---|---|---|
| 17. - 23.03.2025 | 60 h |
Wir begrüßen Dich ganz herzlich in unserem neuen Yogastudio am Safranberg.
AYInstitute Ulm
Leimgrubenweg 31
89075 Ulm
Wir freuen uns, wenn Du umweltfreundlich zu Fuß, mit Bus oder Fahrrad anreist. Falls das nicht möglich ist, keine Sorge, rund um die Shala gibt es genügend Parkmöglichkeiten.