Ashtanga Yoga - Beginning of Primary: Adjustments, Asana-Aufbau, YogaSutra, Aussprache-Training (Schwerpunkt-Thema)

Osteopathie-Highlight: Der craniosakrale Rhythmus

Bist Du bereit, Dein Verständnis von Ashtanga Yoga auf ein neues Niveau zu heben? Ob du Ashtanga Yoga professionell unterrichten möchtest, die Feinheiten dieser jahrtausendealten Praxis vertiefen willst oder Deine Unterrichtsfertigkeiten erweitern möchtest – der Ashtanga Half Primary Schwerpunkt bietet die perfekte Gelegenheit dazu.

Inhalte und Ablauf

1) Morgen-Praxis

Die tägliche Praxis ist das Herzstück Deines Yogaweges. In diesem Ausbildungsmodul tauchst Du ein in:

1. Pranayama & Osteopathie: Dein Tag beginnt mit Atemtechniken. Übe gemeinsam in der Gruppe die traditionellen Ashtanga Yoga Pranayama sowie innovative Atemtechniken unter osteopathischen Gesichtspunkten
2. Mysore-Praxis: Im Anschluss begleitet Svenja in Deiner persönlichen Ashtanga Yoga Mysore-Style-Praxis. Diese individuelle Praxisform ermöglicht es Dir, Dich auf Deine eigenen Ziele zu konzentrieren, sei es therapeutisch präventiv oder sportlich akrobatisch. Svenja wird Dich in Deinem Tempo weiterführen (komplette 1. Serie, 2. Serie und Anjaneyasana-Sequenz)

2) Unterrichtstechniken

Diese Unterrichtstechniken bereichern Dein Repertoire und ermöglichen Dir, Deine Schüler*innen in ihrer Praxis umfassend zu unterstützen und zu fördern:

• Adjustments: Du wirst lernen Deinen Schüler*innen kompetent sichere Adjustments in den Fundamentals und im ersten Teil der Primary Serie zu geben. Diese ermöglichen Dir, sie sanft in ihren Asanas zu unterstützen und ihre Praxis harmonisch zu vertiefen.
• Vinyasa Count: Der Vinyasa Count vermittelt, ähnlich wie bei einer Musikpartitur, die Melodie der körperlichen Praxis. Du wirst lernen, wie in den Fundamentals und im ersten Teil der Primary Serie Bewegungen und Atem miteinander verschmelzen und wo die entscheidenden Punkte für Innehalt im Bewegungsfluss liegen. So wirst Du zum Dirigenten für Deine Schüler*innen.
• Bewegungsphysiologie: Verstehe wie Du moderne Bewegungsphysiologie nutzen kannst um auch Einsteiger*innen einen sicheren Zugang zu diesen Teilen der traditionellen Ashtanga Yoga Übungsfolge zu ermöglichen.
• Anpassen und Weiterentwickeln der Haltungen: Du lernst, wie Du Deine Schüler*innen systematisch von einfachen Formen (Basic) allmählich in immer anspruchsvolleren Schritten (Mischformen) zur Traditional Form führst. Besonders die Entwicklung der Sonnengrüße und Vinyasa ist große Kompetenz von Dir nötig.
• MEAR-Analyse: Erfahre zu jedem Bewegungsablauf und Asana, die Bedeutung (M = Meaning), Wirkung (E = Effect), Ausrichtung (A = Alignment) und Risiko (R = Risk)
• Über gemeinsame Partnerarbeit festigst Du die theoretischen Inhalte

3) Osteopathie

• Bedeutung der Haut und Berührung
• Hands-on: Kontakt und Kontaktarten
• Den Craniosakralen Rhythmus verstehen und spüren
• Verbindung von Prana und dem Craniosakrale Rhythmus

4) Philosophie

• Philosophie - Yoga Sutra Kapitel 1 (Start): In diesem Schwerpunkt-Thema steht das Yoga Sutra Kapitel 1 im Fokus, insbesondere sein erster Teil. Tauche ein in die tiefgreifende Weisheit dieses Kapitels, das den Grundstein für die Yogaphilosophie legt. 
• Sanskrit - Aussprache: Spielerisch findest Du den Zugang zu den 5 Klangräumen sowie der Aussprache des Sanskrit, um über den Klang und Rhythmus dieser uralten Sprache das Yoga Sutra auf einer anderen Ebene zu erleben. 
• Altes Wissen im Hier & Jetzt erleben: Durch den gemeinsamen Austausch in der Gruppe (Satsang), kannst Du den Bezug des Yoga Sutra zu Deinem eigenen Leben herstellen – im Alltag und auf der Matte.

5) Meditation

• Achtsamkeitsübungen sowie Meditationstechniken mit Bezug zum Yoga Sutra, wie z.B. Meditation über die Herzensqualitäten
• Meditation über den Craniosakralen Rhythmus und Prana

Dieses Aus- oder Weiterbildungs-Schwerpunktthema wird von Svenja Wilke (AYI Expert Lehrerin, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Osteopathie) persönlich geleitet. Es  bietet Dir die Möglichkeit, Dein Wissen und Deine Fertigkeiten auf eine ganz neue Ebene zu heben. Egal, ob Du Deine persönliche Praxis vertiefen oder Yoga professionell unterrichten möchtest - unser Ashtanga Yoga Grundlagen Modul ist der ideale Schritt auf Deiner Reise.

Beeil Dich, die Plätze sind begrenzt! Melde Dich noch heute an und entdecke die Schönheit und Tiefe des Ashtanga Yoga. Wir freuen uns darauf, Dich auf dieser aufregenden Reise zu begleiten! Namaste!

Zeitplan der Wochenenden:

Sa 07:30 – 18:30 Uhr (inkl. 2 Pausen)
So 07:30 – 17:00 Uhr (inkl. 2 Pausen)