Ashtanga Yoga: Completing Primary - Adjustments, Asana-Aufbau, Osteopathie Yoga Sutra (Schwerpunkt)

Osteopathie-Highlight: Das Kiefergelenk, Bandha aus Sicht der Osteopathie und Entspannungstechniken

Du kennst Dich bereits aus mit den Ashtanga Yoga Grundlagen? Du übst selbst und unterrichtest bereits? Dann führt Dich dieses Ausbildungs-Schwerpunkt-Thema noch weiter. Hier schreitest Du weit über die Grundlagen hinaus und vertiefen Deine Yoga-Praxis auf allen Ebenen. Du wirst lernen, den letzten Teil der 1. Serie (Primary Serie) zu unterrichten und Deine Schüler*innen systematisch auf die zweite Serie (Intermediate Series) vorzubereiten. Philosophisch tauchst Du in den Teil ders 2. Kapitel (2.17-2.51) des Yoga Sutra ein. Auch in der Osteopathie schreitest Du weiter: Der Kiefer und das Kiefergelenk sowie Entspannungstechniken runden diesen Schwerpunkt ab.

Voraussetzung: Du hast den Ashtanga Grundlagen Schwerpunkt bereits besucht!

Inhalte und Ablauf

1) Morgen-Praxis

Die tägliche Praxis ist das Herzstück Deines Yogaweges. In diesem Ausbildungsmodul wirst Du sie weiter entwickeln:

1. Pranayama & Osteopathie: Dein Tag beginnt mit Atemtechniken. Übe gemeinsam in der Gruppe die traditionellen Ashtanga Yoga Pranayama sowie innovative Atemtechniken unter osteopathischen Gesichtspunkten
2. Mysore-Praxis: Im Anschluss begleitet Svenja in Deiner persönlichen Ashtanga Yoga Mysore-Style-Praxis. Diese individuelle Praxisform ermöglicht es Dir, Dich auf Deine eigenen Ziele zu konzentrieren, sei es therapeutisch präventiv oder sportlich akrobatisch. Svenja wird Dich in Deinem Tempo weiterführen (komplette 1. Serie, 2. Serie und Anjaneyasana-Sequenz)

2) Unterrichtstechniken

 Diese Unterrichtstechniken bereichern Dein Repertoire und ermöglichen Dir, Deine Schüler*innen in ihrer Praxis umfassend zu unterstützen und zu fördern: 

1. Adjustments: Du wirst lernen Deinen Schüler*innen kompetent sichere Adjustments für den letzten Teil der ersten Serie (Navasana bis Setu Bandhasana) zu geben. Diese ermöglichen Dir, sie sanft in ihren Asanas zu unterstützen und ihre Praxis harmonisch zu vertiefen.
2. Vinyasa Count: Auch der letzte Teil der Primary Serie (Navasana bis Setu Bandhasana) hat ihren eigenen Vinyasa Count. Dieser vermittelt, ähnlich wie bei einer Musikpartitur, die Melodie der körperlichen Praxis. Du wirst lernen, wie Bewegungen und Atem miteinander verschmelzen und wo die entscheidenden Punkte für Innehalt im Bewegungsfluss liegen. So wirst Du zum Dirigenten für Deine Schüler*innen.
3. Anpassen und Weiterentwickeln der Haltungen: Du lernst, wie Du Deine Schüler*innen systematisch von einfachen Formen (Basic) allmählich in immer anspruchsvolleren Schritten (Mischformen) zur Traditional Form führst. Gerade für den letzten Teil der Primary Serie ist große Kompetenz von Dir nötig.
4. PLUS - Anjaneyasana Sequenz Spezial: Mit dieser, speziell von Dr. Ronald Steiner entwickelten, Sequenz lernst Du zu arbeiten um so Deine Schüler*innen auf die zweite Serie (Intermediate Serie) vorzubereiten. Die erweiterte Vielseitigkeit ist ein wichtiger Schritt für körperliche und seelische Balance zu finden.
5. MEAR-Analyse: Erfahre zu jedem Bewegungsablauf und Asana, die Bedeutung (M = Meaning), Wirkung (E = Effect), Ausrichtung (A = Alignment) und Risiko (R = Risk)
6. Über gemeinsame Partnerarbeit festigst Du die theoretischen Inhalte

3) Osteopathie

• Bandha und Local Listening
• Entspannungstechniken

4) Philosophie

• Philosophie - Yoga Sutra Kapitel 2 (2.17-51): In diesem Ausbildungsmodul widmen wir uns intensiv dem zweiten Teil des 2. Kapitels (2.17-51) des Yoga Sutra von Patanjali. Das Yoga Sutra ist der Quelltext, der für den Ashtanga Yoga namensgebend war. Wir behandeln den Abschnitt in dem es um den Ashtanga Yoga nach Patanjali geht. Damit ist dieser Abschnitt in der Ashtanga Yoga Tradition besonders relevant.
• Sanskrit - Aussprache: Spielerisch findest Du den Zugang zu den 5 Klangräumen sowie der Aussprache des Sanskrit, um über den Klang und Rhythmus dieser uralten Sprache das Yoga Sutra auf einer anderen Ebene zu erleben. 
• Altes Wissen im Hier & Jetzt erleben: Durch den gemeinsamen Austausch in der Gruppe (Satsang), kannst Du den Bezug des Yoga Sutra zu Deinem eigenen Leben herstellen – im Alltag und auf der Matte.

5) Meditation

• verschiedene Achtsamkeitsübungen sowie Meditationstechniken mit Bezug zu den osteopathischen Schwerpunkten

 Zeiten:

Das Modul beginnt am ersten Tag um 16:00 Uhr und endet am letzten Tag um 15:00 Uhr. Die genauen Zeitpläne für die einzelnen Tage werden vor Ort bekannt gegeben.

Dozentin: Svenja Wilke

Dieses Aus- oder Weiterbildungs-Schwerpunktthema wird von Svenja Wilke (AYI Expert Lehrerin, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Osteopathie) persönlich geleitet. Es  bietet Dir die Möglichkeit, Dein Wissen und Deine Fertigkeiten auf eine ganz neue Ebene zu heben. Egal, ob Du Deine persönliche Praxis vertiefen oder Yoga professionell unterrichten möchtest - unser Ashtanga Yoga Grundlagen Modul ist der ideale Schritt auf Deiner Reise.

Beeil Dich, die Plätze sind begrenzt! Melde dich noch heute an und entdecke die Schönheit und Tiefe des Ashtanga Yoga. Wir freuen uns darauf, Dich auf dieser aufregenden Reise zu begleiten!