Ashtanga Basics

Dein rauschender Ujjayi Atem, die gesetzten Bandhas und der Fokus im Blick (Drsti) führen Dich in eine meditative Yogastunde. So dass Du am Ende der Stunde einfach nur noch Einheit und Zufriedenheit verspürst. Erlebe mit Dorothea die AYI® Basic Form als beglückende Yogapraxis.

Und das solltest Du beachten

• Suche Dir für Deine Yogastunde einen ruhigen Ort, achte auf eine gute Internetverbindung und stelle die Kamera so, dass sie Deine Matte erfassen kann. 
• Um die Vorzüge einer Yogastunde voll zu spüren, ist es wichtig, dass Du pünktlich dazu kommst und auch bis zum Ende bleibst.
• Starte mit möglichst leerem Magen.
• Kleide Dich in bequeme Sportkleidung, verzichte möglichst auf Socken, um auf Deiner Matte Halt zu finden. Wähle eine Yogamatte, die rutschfest und nicht allzu soft oder dehnbar ist.
• Bleibe während dem Unterricht mit Deiner Aufmerksamkeit auf Deiner Matte.