Ashtanga Basic Flow

Im Mittelpunkt steht eine kreative Abfolge auf Basis der AYI Basic Serie, die spielerisch mit weiteren Asanas und Übungsformen angereichert wird. Durch fließende Übergänge im Vinyasa-Stil verweben sich Bewegung, Atmung und Fokus zu einem rhythmischen Zusammenspiel – jede Haltung wird Teil eines größeren Ganzen.

Begleitet wird diese dynamische Praxis von Elementen der Achtsamkeitsmeditation, die Dir helfen, noch bewusster im Moment anzukommen. Atem, Körper und Geist finden in dieser bewegten Meditation in Einklang – ein inspirierender Start in die neue Woche.