Led Class – Ashtanga Yoga 1. Serie mit Fokus auf Alignment-Prinzipien

Zu Beginn jeder Stunde widmen wir uns gezielt einem bestimmten Körperbereich (z. B. den Füßen) und erforschen die feinen Spannungslinien des Körpers – genannt Bandhalign®.

Diese Technik basiert auf den traditionellen Bandhas des Hatha Yoga und wird durch moderne Erkenntnisse der Anatomie ergänzt. Sie unterstützt dich dabei, deine Gelenke anatomisch sinnvoll auszurichten, deine Beweglichkeit zu verbessern und innere Stabilität aufzubauen.

Das erwartet dich:
–  eine klare, strukturierte Praxis im Fluss der Atmung,
–  bewusste Ausrichtung für mehr Leichtigkeit & Kraft,
–  eine Praxis, die dich von innen heraus stärkt und strahlen lässt.

Für alle geeignet, die ihre Praxis verfeinern, gesund wachsen und achtsam in die Tiefe gehen möchten.