Wege zu innerer Ruhe und Resilienz

Zum einen wirken die Körper- und Atemübungen des Yoga direkt auf das vegetative Nervensystem, was uns erlaubt, ganz gezielt den Auswirkungen schädlichen Stresses entgegenzusteuern und so allmählich spürbar stressresistenter zu werden.

Zum anderen finden wir in der Yogaphilosophie (die sich als eine angewandte Psychologie versteht) viele Anleitungen, um unseren Geist so umzugestalten, dass er positiver, flexibler und anpassungsfähiger mit den Wechselfällen des Lebens umzugehen vermag.

Und schließlich vermag die Meditation uns so in uns zu begründen, dass wir spüren und wissen, dass uns in diesem Leben nichts mehr so schnell umwerfen kann.

Die Konzepte und Übungen, die ich in diesem Online-Kurs vorstellen werde, werden heute gleichermaßen in der Prävention wie auch in der Therapie von stressbedingten Erkrankungen wie auch Burnout eingesetzt.

Mittel unseres Übens werden sein:

• Einübung von Achtsamkeit und Embodiment

• Körper- und Atemübungen

• Entspannungsübungen

• geleitete Meditationen

• Kurz-Vorträge & Diskussionen