Der schwierigste Schritt im Ashtanga ist wohl der erste auf die Matte. Danach hilft dir dieser Wegweiser durch deine Praxis - mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Erklärungen aller Übungsserien in Wort und Bild. Plus: Tipps zu Atmung, Bandhas & Co.
Generationen großer Yogis prägten die lebendige Tradition des Ashtanga-Yoga seit Jahrtausenden: Warum Ashtanga wie Joghurtferment wirkt, Yoga mehr als nur ein Kaleidoskop ist und Ameisen die Schuld tragen, dass wir ein wichtiges Schriftstück über das Vinyasa-System nicht lesen können. mehr »
... wenn Atmung und Asana, Anspannung und Konzentration zu einer Einheit zusammenfinden. So baust Du mit Ujjayi, Bandha und Drishti das Fundament deiner Praxis und die spirituelle Dimension des Ashtanga Yoga entsteht. mehr »
Vom Sonnengebet bis zur Advanced Series - alles Wissenswerte der Übungsserien mit Ausrichtung, Abfolge und Atmung des Ashtanga-Vinyasa-Yoga. Inklusive exakter Bildreihen der Positionen. Let it flow! mehr »
Ashtanga, Yoga, Praxis,
Krishnamacharya gab jedem seiner Schüler sein persönliches Mantra für den Beginn der Praxis. TKV Desikachar erweist mit diesen Worten Patanjali die Ehre und gibt das Mantra so an seine Schüler weiter. ... mehr »
In diesem 60 Minuten langem Video kannst Du den Einstieg in Deine Ashtanga Yoga Praxis finden. Ruhig und gelassen eintauchen in eine jahrtausendealte Tradition mehr »