Die Praxis des Ashtanga Yoga - Serien. Techniken. Yogatherapie.

Traditionelle Übungsserien: Alle Übungsserien des traditionellen Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ganz wie von Sri K. Pattabhi Jois geprägt. Die traditionellen Übungsserien mit genauer Beschreibung der Bewegungen und des Vinyasa Count. Tauche in systematischen Lernschritten in die kraftvolle - dynamische vom Atem getragene Yoga Ashtanga Yoga ganz wie von Sri K. Pattabhi Jois geprägt. Die traditionellen Übungsserien mit genauer Beschreibung der Bewegungen und des Vinyasa Count. Tauche in systematischen Lernschritten in die kraftvolle - dynamische vom Atem getragene Yoga Praxis ein.

Ashtanga Yoga

Inspirationen für die Praxis

Ashtanga Yoga ist der Tanz des Atems mit dem Körper - eine ganzheitliche bewegte Meditation. Lerne über die Fundamente der Praxis: Tristhana (Vinyasa, Bandha, Drishti), die Übungsserien sowie viele Tricks und Kniffe für Haltungen und Bewegungen. Ashtanga Yoga ist der Tanz des Atems mit dem Körper - eine ganzheitliche bewegte Meditation. Lerne über die Fundamente der Praxis: Tristhana (Vinyasa, Bandha, Drishti), die Übungsserien sowie viele Tricks und Kniffe für Haltungen und Bewegungen.

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Deine Yogastunde für Zuhause: Herzlich willkommen und viel Freude beim Üben in unserem Online Yogastudio - Exclusiv für AYI Mitglieder.

Traditionelle Übungsserien

Spickzettel für die Ashtanga-Yoga-Serie (PDF)

Der perfekte Spickzettel für die Yoga-Matte: Übungssequenzen im praktischen Mini-Format zum Runterladen und Ausdrucken. In den Cheat-Sheets findest du Fundamental-Positions sowie die erste bis dritte Ashtanga-Yoga-Serie als Bildreihen.

"Ashtanga Yoga is 99% transpiration - and 1% explanation"

[Ashtanga Yoga ist 99% Schwitzen - und 1% Erklärung]

Sri K. Pattabhi Jois

Hier findest Du alles, was Du für Deine 99% Praxis und auch die 1% Theorie des Ashtanga Yoga brauchst:

- Surya Namaskara A (Sonnengruß)
- Surya Namaskara B (Sonnengruß)

- 1. Serie (Yoga Chikitsa)
- Intermediate Series (Nadi Shodhana)

- Advanced A Series (Sthira Bhaga)
- Cheat Sheets (PDF)

1. Serie (Yoga Chikitsa)

Utthita Hasta Pādāṅguṣṭhāsana A: Stehende Haltung mit der großen Zehe zur Hand

20.4.2020
Dr. Ronald Steiner & weitere

Die „Stehende Haltung mit der großen Zehe zur Hand“ ist eine Balancehaltung auf einem Bein. Das gehobene Bein ist gestreckt und horizontal - Utthita Hasta Pādāṅguṣṭhāsana.

Traditionelle Übungsserien

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Inspirationen für die Praxis Techniken für die Praxis des Ashtanga Yoga sowie viele Tricks und Kniffe für Haltungen (Asana) und Bewegungen (Vinyasa).

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