Adjustment Tutorial (en)

Sneak Preview: Als Mitglied kannst Du das Video vollständig ansehen.

  Details
Dauer 2:22 Minuten
Für Interessierte
Art Unterrichtstechnik (Tutorial)
Sprache Englisch

 

Wie wird's gemacht

Stelle Dich seitlich neben Deine Yogini. Wenn Du viel größer bist, empfiehlt es sich, dass Du dabei in einen leichten "Sumo-Squat" gehst. In jedem Fall steht eines Deiner Beine vor, eines hinter dem Bein Deiner Yogini. Von hier aus nutzt Du nun seitlich Deinen Oberkörper, um ihren Oberkörper am Rücken zu stützen und ihr Stabilität zu geben. Deine Hände können zusätzlich den Nacken massieren und helfen, die Wirbelsäule in die Länge zu schieben.

Wirkungen des Adjustment

  • Länge in der Wirbelsäule
  • Weichheit im Nacken
  • Stabilität
  • Geteilte Balance erfahren

Warum wir dieses Video empfehlen

Wir finden Hilfestellungen eine tolle Ergänzung zur täglichen Asana Praxis und möchten unsere Ideen hier mit Dir teilen. Wir sind neugierig, was Du erlebst und uns berichtest. Schreibe uns gerne Deine Erfahrungen!

Besonders zu beachten

Das Übungsvideo ersetzt nicht die Anleitung durch einen kompetenten Lehrer. Jeder Mensch und jeder Körper ist anders. Bitte beachte diesen Aspekt und arbeite einfühlsam mit dem gezeigten Adjustment.

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).

 

 

Nachrichten und Bewertungen

Deine Bewertung:

Keine Nachrichten.