Yogatherapie Aufwärmsequenz - Dein perfekter Start in die Praxis 25.8.2021 Dr. Ronald Steiner Ein paar schnelle Sonnengrüße sind nicht unbedingt die ideale Vorbereitung für Deinen Körper. Diese Aufwärmsequenz bietet Dir einen gesunden Start in Deine Yogapraxis.
Yogatherapie Schwebende Bandscheiben durch Aktivierung der helikalen Faszien der Vorderseite 7.1.2021 Dr. Ronald Steiner & weitere Der gesunde Rücken nutzt das helikale Fasziensystem, um Bandscheiben vor Druck zu schützen. Straffe Faszien lassen Bandscheiben schweben und entlasten den Rumpf.
Yogatherapie Wie Du Rückenbeschwerden los wirst durch gelenkte Dehnung der dorsalen Faszie 2.12.2020 Dr. Ronald Steiner & weitere Der Teufel liegt im Detail. Ob sich Rückenschmerzen durch Yoga verbessern oder verschlechtern, liegt an Deinem Umgang mit der dorsalen Faszie.
Yogatherapie Wie helikale Faszien der Vorderseite Nacken und Rücken entspannen können 21.11.2020 Dr. Ronald Steiner & weitere Rücken gerade!? Die Folge sind oft verspannte Nacken- und Rückenmuskeln. Lerne stattdessen Dich über helikale Faszien von innen heraus aufzurichten.
Yogatherapie Wie Du Flexibilität erreichst, indem Du die Dehnung der frontalen Faszie lenkst 3.3.2020 Dr. Ronald Steiner Mit diesen Tricks wird Deine Rückbeuge leichter und gleichzeitig intensiver. Nutze dafür die tiefen und oberflächlichen vorderen Faszienzüge.
Yogatherapie Faszien-Yoga: Starke und gesunde Schultern dank Helixspannung 18.2.2020 Dr. Ronald Steiner & weitere Wie Du mit gezielten Yogaübungen die helikalen Faszien Deiner Schultern ansprichst. Finde den Schlüssel zu gesunden Schultern und akrobatischen Armbalancen.
Yogatherapie Gesunde Hüftgelenke durch Faszien-Yoga und Helixspannung 4.2.2020 Dr. Ronald Steiner & weitere Erfahre, wie Du durch Schwebespannung Deine Hüfte gesund hältst, Dein Becken zentriert bleibt, und was das mit Doppelhelixen und Fahrrädern zu tun hat.
Yogatherapie Faszien-Yoga: Die Körperrückseite balancieren 7.1.2020 Dr. Ronald Steiner & weitere Entzündungen an den Sitzhöckern oder verspannter Nacken? Mit diesen Übungen bringst Du Deine Körperrückseite, die dorsale Faszie, in Balance.
Yogatherapie Faszien-Yoga: Ausgleich und Balance durch den frontalen Faszienzug 19.11.2019 Dr. Ronald Steiner & weitere In der Yogapraxis streben wir nach einer ganzheitlichen, auch physische, Balance. Bringe mit dieser Serie aus der Yogatherapie die Faszie Deiner Körpervorderseite (frontaler Faszienzug) in Balance!
Yogatherapie Die Extrazelluläre Matrix (ECM) - Unser innerer Ozean! 5.11.2019 Dr. Ronald Steiner & weitere Die Extrazelluläre Matrix (ECM) umhüllt jede Zelle unseres Körpers und versorgt sie mit Nährstoffen. Fülle mit dieser Yoga-Übungsstrecke diese Nährlösung wieder auf. So können die Fasern Deines Fasziennetzes wieder weich durch den Flüssigkeitsfilm Die Extrazelluläre Matrix (ECM) umhüllt jede Zelle unseres Körpers und versorgt sie mit Nährstoffen. Fülle mit dieser Yoga-Übungsstrecke diese Nährlösung wieder auf. So können die Fasern Deines Fasziennetzes wieder weich durch den Flüssigkeitsfilm gleiten. Deine Muskeln werden geschmeidig.
Yogatherapie Faszien-Yoga: Helixspannung für gesunde Hüften, Knie und Knöchel 23.10.2019 Dr. Ronald Steiner & weitere Wie gegenläufige Helices winden sich Faszienzüge um unser gesamtes Bein. Mit diesen Übungen aus der Yogatherapie kommen Hüfte, Knie und Knöchel in einen dynamischen Schwebezustand. Dieser hält die Gelenke gesund und beugt Schmerzen vor.
Yogatherapie Faszien-Yoga: Rebound und Creeping 9.10.2019 Dr. Ronald Steiner & weitere Nutze mit dem Rebound und dem Creeping Effekt zwei spannende Phänomene Deiner Faszien. Diese Yoga-Übungen helfen Dir dabei. Schon bald lernst Du so, Dich weich und elastisch wie ein Panther zu bewegen.
Yogatherapie Von Großvaters Schwunggymnastik zum modernen Faszien Yoga 25.9.2019 Dr. Ronald Steiner & weitere Die alte Schwunggymnastik wird lange vergessen. Im Licht der modernen Faszienforschung wird sie nun plötzlich wieder interessant. Sie ist eine Inspiration für unsere Yogapraxis und verleiht unseren Faszien federnde Elastizität und schützt vor Die alte Schwunggymnastik wird lange vergessen. Im Licht der modernen Faszienforschung wird sie nun plötzlich wieder interessant. Sie ist eine Inspiration für unsere Yogapraxis und verleiht unseren Faszien federnde Elastizität und schützt vor Verletzungen.
Yogatherapie Dynamische Helixspannung – Schwingung für einen gesunden Körper 18.9.2019 Dr. Ronald Steiner & weitere Unsere Gesundheit basiert auf Bewegung. Selbst die scheinbar statische Stabilität unseres Rumpfes ist erst durch Dynamik möglich. Dafür durchziehen Faszien wie gegenläufige Helices unseren Oberkörper, geben ihm Länge und Stabilität und bewegen Arme Unsere Gesundheit basiert auf Bewegung. Selbst die scheinbar statische Stabilität unseres Rumpfes ist erst durch Dynamik möglich. Dafür durchziehen Faszien wie gegenläufige Helices unseren Oberkörper, geben ihm Länge und Stabilität und bewegen Arme und Beine.
Yogatherapie Faszienyoga für eine balancierte Helixspannung: Gesunde Schultern, Ellenbogen und Handgelenke 4.9.2019 Dr. Ronald Steiner & weitere Ein großes Fasziennetz windet sich wie eine Helix in vier Strängen um den Arm. Es gibt ihm Stabilität und verbindet ihn zudem mit dem Rumpf. Mit Hilfe dieser Übungen aus der Yogatherapie kannst Du die Helixspannung kultivieren und so Arme, Schultern, Ein großes Fasziennetz windet sich wie eine Helix in vier Strängen um den Arm. Es gibt ihm Stabilität und verbindet ihn zudem mit dem Rumpf. Mit Hilfe dieser Übungen aus der Yogatherapie kannst Du die Helixspannung kultivieren und so Arme, Schultern, Ellbogen und Handgelenke gesund erhalten.
Dr. Ronald Steiner
