Technik
| Atmung | Beschreibung | Bild |
| Einatmung | In die Länge wachsen | In Mütze, Handschuhe, Stiefel eintauchen |
| Ausatmung | Magnetische Festigkeit | Mütze, Handschuhe, Stiefel überziehen |
Effekt
- Gelenke zentrieren und Druckausgleich.
- Hebel und Kollision in den Gelenken vermeiden
- Ausrichtung der Scharniergelenke in eine Richtung
- Muskel / Faszien zusammen bekommen. Weder nur Zug auf Faszien, noch auf Muskeln.
Hilfestellung
- Langziehen: Zwei Pole für Zug auseinander
- Gegendruck: Ein Gegendruck ermöglicht es dem Übenden in die Länge zu arbeiten
- Tauziehen: Fundament halten. Von dort kann der Übende aktiv wachsen
- Knicks (Konkave Seite) auseinander langziehen
- Knicks (Konvexe Seite) festigen über Zusammenschieben.