Mit dieser Sequenz kannst Du auch bei dem Gefühl von Energielosigkeit in eine sanfte Praxis starten. Sie schenkt Dir ein entspanntes Gefühl von Ruhe und bietet sich daher auch zum Abschluss Deiner Praxis an.
07:54 Stunden
Bei Energielosigkeit auch zu Beginn der Praxis; bei Unruhe/Ängstlichkeit unbedingt Frühjahrsputz o.ä. vorher praktizieren
Pashimottanasana
Krokodilsübungen
Savasana (mit Bolster)
Affirmation: EA „Ich nehme neue Energie auf.“/ AA: „Ich darf verbrauchte Energie nach unten abfließen lassen."
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