Aufgaben und Materialien zur Vertiefung (Pullach)

Einige Aufgaben zum Vertiefen der Inhalte aus dem AYI Aus- bzw. Weiterbildungstermin.

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Aufgaben

(A) Inspirationen für die Yogamatte

Reflektiere Deine Erlebnisse pro Praxis einzeln in Deinem Yogatagebuch

(A.1) 10 mal Üben wie in der Ausbildungswoche

Praktiziere 10 mal in direkter Anknüpfung an die Ausbildungswoche. Welche Serie hast Du geübt? Welche Modifikationen hast Du praktiziert? Welche Besonderheiten hatte Deine Praxis? Setze alles nochmal für Dich um.

Einreichen: Das eingereichte Ergebnis-PDF soll nicht die einzelnen Praxis Reflexionen enthalten, sondern eine kurze (ca. 1/8 bis 1/2 Seite) Gesamt-Reflexion Deiner Erlebnisse mit dieser Aufgabe.

Reflektiere Deine Erlebnisse pro Praxis einzeln in Deinem Yogatagebuch

(A.2) 10 mal AYI Full-Form Modified Practice

Praktiziere 10 mal in der AYI Full-Form mit den "sicheren basis" Modifikationen.

Einreichen: Das eingereichte Ergebnis-PDF soll nicht die einzelnen Praxis Reflexionen enthalten, sondern eine kurze (ca. 1/8 bis 1/2 Seite) Gesamt-Reflexion Deiner Erlebnisse mit dieser Aufgabe.

(B) Unterrichtsinspirationen

(B.1) Video Challenge: Led Class

Übe Dich im Ansagen einer Full-Form Modified Led Class. Wenn Du den Rhythmus und Count gefunden hast, nehme ein simples Video auf. Darauf sollte zu erkennen sein:

  • Ein verzählarmer Count
  • Du als Lehrer
  • Mindestens ein Schüler, möglichst auch Modifikation übend

Tipp 1: Achte bei Deiner Ansage darauf, den Count so umzusetzen wie wir ihn in der Ausbildung lernen (insb. Full-Form mit Vinyasa zwischen den Haltungen, Seiten und Gruppen von Standhaltungen)

Tipp 2: Wenn es für Dich schwer ist mindestens einen Schüler zu finden, kannst Du Dich auch selbst übend laut durchzählen und das aufnehmen. Sollte das Video Dir Schwierigkeiten Bereiten, dann nehme es als Audio auf.

Einreichen: Lade das Video in den Dokumenten-Ordner zusammen mit einem Begleit PDF in dem Du mindestens drei Zeitpunkte nennst auf die Dir besonders gut gelungen sind (und warum), aber auch die Zeitpunkte von Verzählern. Versprecher die Du selbst merkst sind nicht wirklich falsch, denn Du hast es ja selbst gemerkt.

Einreichen: Das eingereichte Ergebnis-PDF soll eine kurze Auflistung Deiner von besonders gut gelungenen und weniger gut gelungenen Zeitpunkten (mind. je 3), mit jeweils Begründung was hier gut, bzw. weniger Gut gelungen ist, enthalten. Versprecher bzw. Verzähler die Du selbst merkst sind nicht wirklich falsch, denn Du hast es ja selbst gemerkt. Bitte lade Dein Video selbst als Datei die Deinen Namen trägt in den Dokumenten-Ordner hoch.

(B.2) Themen für 10 AYI Basic Stunden

Überlege Dir die Themen und deren Reihenfolge für 10 AYI Basic Stunden.

Einreichen: Das eingereichte Ergebnis-PDF soll eine knappe Tabelle mit dem pro Stunde jeweiligen Schwerpunkt-Thema und dem Übungsschwerpunkt enthalten.

Materialien

Philosophie und Tradition
Die AYInnovation® Methode Die AYInnovation® Methode

Die AYInnovation® Methode - Traditionell. Innovativ. Individuell

  • 1.4.2016
  • Profile Image Dr. Ronald Steiner

AYInnovation® - Traditionelles Ashtanga begegnet progressiver Wissenschaft für eine achtsame Ausrichtung auf das Lebendige – nach Dr. Ronald Steiner

Philosophie und Tradition
Nadine Binias - No Change? Nadine Binias - No Change?

No Change?

  • 1.7.2014
  • Profile Image Nadine Binias

Ashtanga Yoga gilt als äusserst herausfordernd und strukturiert. Trotzdem lässt es Raum für Entwicklungen. Ein Gespräch über Tradition und Innovation, über Missverständnisse und typisch westliches Denken mit den beiden Ashtanga-Yogalehrern Ronald Ashtanga Yoga gilt als äusserst herausfordernd und strukturiert. Trotzdem lässt es Raum für Entwicklungen. Ein Gespräch über Tradition und Innovation, über Missverständnisse und typisch westliches Denken mit den beiden Ashtanga-Yogalehrern Ronald Steiner und Janosch Steinhauer.

Philosophie und Tradition
Ursprünge des Ashtanga Yogas (Teil 1/3) Ursprünge des Ashtanga Yogas (Teil 1/3)

Ursprünge des Ashtanga Yogas (Teil 1/3)

  • Profile Image Dr. Ronald Steiner

»Never changed anything« – »Ich habe nie etwas geändert« war die Antwort von Pattabhi Jois, wenn wir Schüler ihn fragten, woher der Yoga stamme, den er unterrichtet. Pattabhi verwies stets auf seinen Lehrer T. Krishnamacharya. Von diesem habe er »Never changed anything« – »Ich habe nie etwas geändert« war die Antwort von Pattabhi Jois, wenn wir Schüler ihn fragten, woher der Yoga stamme, den er unterrichtet. Pattabhi verwies stets auf seinen Lehrer T. Krishnamacharya. Von diesem habe er alles gelernt und gebe es so unverändert weiter.

Philosophie und Tradition
Wegbereiter des Ashtanga Yoga (Teil 2/3) Wegbereiter des Ashtanga Yoga (Teil 2/3)

Wegbereiter des Ashtanga Yogas (Teil 2/3)

  • Profile Image Dr. Ronald Steiner

In fast jeder Stadt Deutschlands gibt es heute mindestens eine Schule, die sich der Tradition des Ashtanga Yogas verbunden fühlt. Und auch in anderen westlichen Ländern ist der von Pattabhi Jois so wesentlich geprägte und gelehrte Yoga zu Hause.

Philosophie und Tradition
Eine lebendige Tradition (Teil 3/3) Eine lebendige Tradition (Teil 3/3)

Eine lebendige Tradition (Teil 3/3)

  • Profile Image Dr. Ronald Steiner

Die Praxis des Ashtanga Yogas ist zugleich durch eine universale Tradition wie durch regionale und individuelle Unterschiede gekennzeichnet. Bis zu einem gewissen Grad fühlen sich viele Ashtanga-Praktizierende in der Welt zu Hause.

Mantra
Ashtanga Yoga Mantra Ashtanga Yoga Mantra

Das Ashtanga Yoga Mantra - Unsere Ausrichtung am Beginn der Praxis

  • Profile Image Dr. Ronald Steiner & weitere

Im Ashtanga Yoga gedenken wir mit diesem Mantra dankbar der uralten Tradition, erinnern uns aber zugleich, worum es uns bei der Praxis geht: Es geht darum, unsere Essenz, unsere wahre Natur zu erkennen. Wir beziehen uns dabei auf Patanjali, der mit Im Ashtanga Yoga gedenken wir mit diesem Mantra dankbar der uralten Tradition, erinnern uns aber zugleich, worum es uns bei der Praxis geht: Es geht darum, unsere Essenz, unsere wahre Natur zu erkennen. Wir beziehen uns dabei auf Patanjali, der mit seinem Yoga Sutra die philosophische Basis bildet.

Mantra
Mangala Mantra Mangala Mantra

Mangala Mantra – Der Wunsch nach Frieden am Schluss der Ashtanga Yoga Praxis

  • Profile Image Dr. Ronald Steiner & weitere

Mit dem traditionellen Friedensmantra beenden wir im Ashtanga Yoga unsere Übungspraxis. Die erzeugte Energie senden wir am Schluss als Liebe, Licht und Frieden in die Welt.

Unterrichtstechnik
Led Class - Basic Full Form Led Class - Basic Full Form

Led Class - Basic Full Form

Video Aufnahmen zur Led Class - AYI Basic Full Form

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