Effekt
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Faszien werden aufgewärmt und gesunderhalten.
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Gelenke werden bewegt. Gelenkflüssigkeit produziert und der Knorpel gesund erhalten.
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Der Lymphfluss wird gefördert. Dadurch erhöht sich der Rückstrom zum Herzen. Diese wird aktiviert. Das Blutvolumen erhöht sich und Wachheit entsteht.
Schulter-, Rumpf-, Atemraum- Mobilisation
- Schulterblatt-Kreisen
Einatmung: Vorne hoch
Ausatmung: hinten runter - Schlängelnde Katze
Einatmung: glückliche Katze (Hohlkreuz). Schlägelnd
Ausatmung: ärgerliche Katze (Buckel). Schlängelnd - Ärgerliche Katze (Buckel)
Einatmung: in Flanken und Rücken
Ausatmung: aus Oberbauch und Brustbein - Glückliche Katze (Hohlkreuz)
Einatmung: in Oberbauch und Brustbein
Ausatmung aus Flanken und Rücken
Effekt
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Mobilisation der Schulterblätter
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Mobilisation der Wirbelsäule
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Erweiterung des Atemraums
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Lösen von Verhärtungen im gesamten Rumpfbereich
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