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Die zweite Serie in der Schwangerschaft - sanft & energievoll
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
32:28 Minuten
Traditioneller Ashtanga
Schwangere
Deutsch
Dr. Ronald Steiner lädt Dich ein, sanft die zweite Serie Ashtanga Yoga in der Schwangerschaft zu praktizieren. Lerne DIE Wunderübung für Deine Schwangerschaft kennen.
Power Balance Sequenz zur Vorbereitung Deiner Armbalancen
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
14:48 Minuten
Innovativer Ashtanga
9
Deutsch
Diese Power Balance Sequenz mit Dr. Ronald Steiner fordert Dich und bereitet Dich Schritt für Schritt darauf vor, dass Du bald von ganz alleine auf Deinen Armen balancieren kannst.
Bewegung in der Schwangerschaft - vielfältig, angemessen, bewusst
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
24:56 Minuten
Innovativer Ashtanga
Schwangere
Deutsch
Bewegung ist dann gesund, wenn sie vielfältig, angemessen und bewusst ist - auch in der Schwangerschaft. Kultiviere mit Dr. Ronald Steiner Deine Balance.
1
Power Balance für stabile Armbalancen
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
18:02 Minuten
Innovativer Ashtanga
9
Deutsch
In dieser Power Balancen Sequenz für Armbalancen mit Dr. Ronald Steiner brauchst Du Kraft und Flexibilität, eine gute Technik und mindestens genauso viel Übung. Lerne, wie es geht!
2
Sliding Sequenz 1. Serie, Teil 3: Dein kraftvolles Vinyasa - Übe mit Gefühl
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
24:14 Minuten
Innovativer Ashtanga
8
Deutsch
Im dritten Teil der ersten Serie kannst Du in dieser anspruchsvollen Sliding Sequenz mit Dr. Ronald Steiner nochmals ein Gefühl für Deine Vinyasas zu entwickeln. Starte gleich durch.
2
Sliding Sequenz 1. Serie: Schlusssequenz über dem Bolster - Finde Deine innere Entspannung
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
13:45 Minuten
Innovativer Ashtanga
1
Deutsch
Finde mit Dr. Ronald Steiner und einem Bolster die perfekte Entspannung. Lass Dich in Deiner Schlusssequenz von der Schwerkraft unterstützen und lasse Nacken, Rücken und Kopf los. 
Entspannt durch die Schwangerschaft - Weichheit & Beweglichkeit
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
33:05 Minuten
Innovativer Ashtanga
Schwangere
Deutsch
Fühl Dich in Deiner Schwangerschaft geschmeidig und entspannt mit einer kurzen Yogapraxis. Erforsche Deinen Bewegungsraum und spüre Dich, Dr. Ronald Steiner unterstützt Dich dabei.
Balance in der Schwangerschaft - Bringe Körper & Geist in Einklang
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
35:40 Minuten
Innovativer Ashtanga
Schwangere
Deutsch
Bringe Deinen Körper und Geist mit Yoga in eine gesunde Balance während der Schwangerschaft. Synchronisiere mit Dr. Ronald Steiner Dein Atem mit der Bewegung.
Sliding Sequenz 1. Serie, Teil 2: Dein geschmeidiges Vinyasa - Kräftige Deine Körpermitte
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
26:07 Minuten
Innovativer Ashtanga
8
Deutsch
Träumst Du davon, Dein Vinyasa elegant und geschmeidig in die Luft zu bekommen? Dann tauche mit Dr. Ronald Steiner in das mittlere Drittel der ersten Serie ein. Matte vs. Decke.
7
Sliding Sequenz 1. Serie, Teil 1: für Deine starke Körpermitte - Mühelos in den Handstand
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
18:44 Minuten
Innovativer Ashtanga
8
Deutsch
Fordere gemeinsam mit Dr. Ronald Steiner alle Deine körperlichen Grundfertigkeiten. Schaffe mit der Sliding Sequenz die Voraussetzungen für ein Vinyasa in der Luft oder den Handstand.
2
Zweite Serie: Die Magie des Lebens - Lebendig & freudvoll
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
65:22 Minuten
Innovativer Ashtanga
7
Deutsch
Heute lädt Dich Dr. Ronald Steiner ein, mit der zweiten Serie den Schlüssel zum Leben, zur Lebendigkeit und zur Freude zu finden. Erfahre die Magie des Augenblicks.
6
Sliding Sequenz für Deine Fundamentals - Fordere Körper und Geist
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
17:44 Minuten
Innovativer Ashtanga
8
Deutsch
Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden. Erfahre in dieser innovativen Sliding Sequenz von Dr. Ronald Steiner wie Du alle Deine Muskeln einsetzt und komme in ganzheitliche Balance.
7
Sliding Sequenz für Deine Sonnengrüße - Erfahre Balance und Stabilität
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
19:33 Minuten
Innovativer Ashtanga
8
Deutsch
Tausche Deine Matte gegen eine Decke. Lasse Dir in dieser innovativen Sliding Sequenz von Dr. Ronald Steiner zeigen, wie Du alle Deine körperlichen Grundfertigkeiten forderst.
10
Entdecke das Kind in Dir mit Movement Yoga
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
16:41 Minuten
Movement & Agility
Für alle
Deutsch
Lerne mit Dr. Ronald Steiner eine neue Dimension von Beweglichkeit kennen. Movement Yoga lässt Dich zum Kind werden. Entdecke die Babyrassel, den Gecko und die Ameise neu.
5
Erweitere Dein Bewegungsspektrum mit Movement Yoga
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
17:45 Minuten
Movement & Agility
Für alle
Deutsch
Erforsche mit Dr. Ronald Steiner im Movement Yoga die Bewegungsmöglichkeiten Deines Körpers. Baue Beweglichkeit, Kraft und Koordination auf.
6
Tauche ein in die weite Welt der Bewegung mit Movement Yoga
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
22:03 Minuten
Movement & Agility
Für alle
Deutsch
Erweitere Deine Yogapraxis und mit neuen und unbekannten Bewegungsebenen und fordere so Deinen Körper. Tauche mit Dr. Ronald Steiner in die weite Welt der Bewegung ein.
8
Mobilisiere Deine Hüfte und öffne Deinen Geist mit Movement Yoga
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
14:24 Minuten
Movement & Agility
Für alle
Deutsch
Movement Yoga hat viele Facetten. Erfahre in dieser Sequenz von Dr. Ronald Steiner wie Du neue Nervenbahnen knüpfen kannst, Dein Geist frei wird und Deine Hüfte sich lockert.
7
Variiere Deine Standhaltungen - Traditionell vs. Basic Form
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
17:56 Minuten
Innovativer Ashtanga
1
Deutsch
Finde mit Dr. Ronald Steiner Deine persönliche Form der Standhaltungen. Fühlt sich heute die traditionelle Form besser an oder bevorzugst Du die Basic Form?
4
Variiere Deine Schlusssequenz - Traditionell vs. Basic Form
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
21:05 Minuten
Innovativer Ashtanga
1
Deutsch
Jeder Mensch ist anders. Die AYI® Methode nach Dr. Ronald Steiner ermöglicht es Dir, Deine individuelle Schlusssequenz zu finden und von Tag zu Tag zu variieren.
6
Restoratives Yoga - Baue inneren Stress ab
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
25:21 Minuten
Relax & Recharge
Für alle
Deutsch
Erfahre in dieser restorativen Sequenz von Dr. Ronald Steiner wie Du Dich entspannst und Stress abbaust. Nutze Deine Yogapraxis zum Auffüllen Deiner Energiespeicher.
6
Restoratives Yoga - Tanke neue Energie
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
32:04 Minuten
Relax & Recharge
Für alle
Deutsch
Stärke mit Dr. Ronald Steiner Deine innere Balance und lasse all den Stress los. Entspanne und tanke neue Energie.
6
Restoratives Yoga - Lasse los in Kopf und Geist
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
25:17 Minuten
Relax & Recharge
Für alle
Deutsch
Genieße die vollständige Entspannung von Körper und Geist und lasse Dich von Dr. Ronald Steiner durch eine restorative Sequenz führen.
4
Sonnengrüße: Variante am Stuhl - Entlaste Deine Schultern
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
19:03 Minuten
Movement & Agility
Für alle
Deutsch
In dieser Sequenz zeigt Dir Ronald, wie Du Sonnengrüße an der Stuhlkante praktizieren kannst und so Deine Schultern entspannst. Leg gleich los!
2
Fundamentals: Alignment in vier Schritten
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
95:20 Minuten
Innovativer Ashtanga
4
Deutsch
Ronald lädt Dich in dieser Yogastunde ein, Dir bewusst zu werden mit welchen Schritten Du eine Harmonie in Deinem physischen Körper kultivieren kannst.
13
Anjaneasana - Bist Du bereit für die zweite Serie?
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
38:51 Minuten
Innovativer Ashtanga
7
Deutsch
Wie kannst Du Dich am Besten auf die zweite Serie des Ashtanga Yoga vorbereiten? Tauche mit Ronald in die Anjaneasana Sequenz ein und lerne, welche Geheimnisse Dich flexibel und stark für die zweite Serie machen.
10
Vom Tun ins Spüren - traditionelle Ashtangayoga Stunde
  • Ralph Otto
62:25 Minuten
Traditioneller Ashtanga
3
Deutsch
LIVE STUNDE: In dieser traditionellen Ashtangayoga Stunde mit Ralph schenkt er Dir in jeder Asana einen Atemzug mehr. Lass Dich durch diese modifizierte Stunde tragen und komme vom Tun ins Geschehen lassen. Vorerfahrungen helfen Dir, Dich voll auf Dich zu konzentrieren.
5
Modifizierte Basic Led-Class
  • Ralph Otto
60:39 Minuten
Innovativer Ashtanga
4
Deutsch
LIVE STUNDE: Tauche mit Ralph in eine modifizierte Basic Led-Class ein, dafür brauchst Du keine Vorerfahrungen. Fühle und spüre jede Asana ganz bewusst. Jede Vorwärtsbeuge steht fürs Schenken, den Demut und die Akzeptanz. Jede Rückbeuge steht für die Öffnung - für alles, was kommt.
12
Yoga für einen gesunden Rücken - Rückenschmerzen ade
  • Mag. Sandra Alessio-Siedl
93:24 Minuten
Innovativer Ashtanga
6
Deutsch
LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde mit Sandra erwartet Dich verschiedene Übungen für einen gesunden und starken Rücken. Verabschiede Dich gleich mit uns von Deinen Rückenschmerzen.
8
Yoga für Schwimmer - Verbessere Deinen Kraul-Beinschlag mit Yoga
  • Stefanie Faust
46:58 Minuten
Innovativer Ashtanga
8
Deutsch
LIVE STUNDE: In dieser fordernd dynamischen Yogastunde zeigt Dir Stefanie, wie Du verschiedene Techniken aus dem Schwimmsport in Deine Yogapraxis einbauen kannst. Heute dreht sich alles um die Kraul-Beinarbeit.
Sonnengruß A und B in einer achtsam sanften Basic Form
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
19:37 Minuten
Innovativer Ashtanga
5
Deutsch
Lerne sanfte Varianten der Sonnengrüße A und B kennen, die sich vollkommen auf die Weichheit deines Körpers konzentrieren und dich achtsamer werden lassen.
4
Fokus Beine: Balancierte Adduktoren für gesunde Knie und Hüften
  • Svenja Wilke  & weitere
92:02 Minuten
Innovativer Ashtanga
7
Deutsch
In dieser dynamischen Sequenz zeigt Dir Svenja, wie Du die Adduktoren zum einen aktivieren und zum anderen dehnen kannst. Sie zeigt Dir verschiedenen Varianten und therapeutische Übungen für gesunde Beine und zentrierte Kniegelenke.
13
Bird of Paradise - Follow your Flow
  • Wulan Luthardt
56:01 Minuten
Innovativer Ashtanga
Für alle
Deutsch
LIVE STUNDE: Es spielt keine Rolle, wie hoch Du Dein Bein heben kannst. Es spielt keine Rolle, wie tief Du Dein Handgelenk hinter Deinem Rücken fassen kannst. Lass es zusammen mit Wulan fließen.
2
Yoga für Schwimmer - Spüre den Schwimmspirit auch ohne Pool
  • Stefanie Faust
43:45 Minuten
Innovativer Ashtanga
8
Deutsch
LIVE STUNDE: Stefanie zeigt Dir verschiedene Technikübungen aus dem Schwimmtraining. Gemeinsam mit ihr übst Du die Sonnengrüße in der Schwimmerform, um Dich ganz wie im Wasser zu fühlen. Lass Dich überraschen.
1
Energetic Flow Lizard
  • Wulan Luthardt
54:02 Minuten
Innovativer Ashtanga
7
Deutsch
LIVE STUNDE: In dieser Yogasequenz übst Du mit Wulan das Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität. Lasst uns Spaß haben!
10
Ashtanga Meets Faszien Yoga
  • Svenja Wilke  & weitere
75:56 Minuten
Innovativer Ashtanga
5
Deutsch
LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde führt Dich Birgit durch eine innovative Ashtanga Stunde, in der die Faszien im Mittelpunkt stehen. Dabei zeigt sie Dir verschiedene Techniken, mit denen Du spielerisch in Dein fasziales Netzwerk eintauchen kannst.
9
Open Hips - Wärme Deine Hüfte schonend auf
  • Nils Jacob Liersch
27:03 Minuten
Innovativer Ashtanga
5
Deutsch
LIVE STUNDE: Diese innovative Sequenz mit Nils zielt darauf ab die muskulären Strukturen rund um das Hüftgelenk schonend aufzuwärmen. Denn: Verletzungen sind doof.
13
2. Serie für Einsteiger - Teil 2
  • Fabian Freudig
30:24 Minuten
Traditioneller Ashtanga
4
Deutsch
LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde betrachtest Du zusammen mit Fabian die intensiven Rückbeugen der 2. Serie. Heute aus einer anderen Perspektive - und zwar von unten.
1
AYI Playground
  • Kristen Sikorsky Racco
67:43 Minuten
Innovativer Ashtanga
8
Englisch
Tauche mit Kristen die Grundpositionen aus der ersten Serie auf spielerische Weise ab. Sie zeigt Dir verschiedene Übungen, damit Du Deine eigene Form zu finden kannst, Kraft aufbaust und Spaß hast. Bist du dabei?
14
EveryBODIES Yoga - am Stuhl
  • Wulan Luthardt
53:50 Minuten
Innovativer Ashtanga
3
Deutsch
LIVE STUNDE: Hast Du jemals den Satz "Dein Körper ist Dein Tempel" gehört? Eine Möglichkeit Deinen Körper zu pflegen, ist Yoga zu praktizieren. Übe doch gleich mit Wulan und lass Dir zeigen, wie Du Dich und Deinen Körper unterstützen kannst. 
2
Dynamische Schultern in der 2. Serie - Teil 2
  • Svenja Wilke  & weitere
97:30 Minuten
Innovativer Ashtanga
7
Deutsch
LIVE STUNDE: In dieser zweiteiligen online Yogastunde führt Dich Svenja durch eine dynamische Schulterstunde, die sowohl Kraft als auf Beweglichkeit fördert.
4
Schwangerschaftsyoga
  • Kristen Sikorsky Racco
50:13 Minuten
Innovativer Ashtanga
7
Deutsch
In diesem AYI-Basic Kurs für werdende Mütter zeigt Dir Kristen, wie Du Dich mit Deinen tiefen Rumpfmuskeln verbinden kannst, während Du eine sanfte, aber effektive Version der grundlegenden Posen übst.
5
Dynamische Ashtanga Flow Stunde mit Hüftvariationen
  • Verena Rohnacher  & weitere
54:49 Minuten
Innovativer Ashtanga
3
Deutsch
Claudia führt Dich durch eine innovative und dynamische Ashtanga Yogastunde mit Fokus auf den Hüftdehnungen. Zum Schluss hin wird es ruhiger und Du verweilst länger in den tiefen Hüftöffnungen.
14
Erste Serie Led Class
  • Kumiko Sakaguchi
96:01 Minuten
Innovativer Ashtanga
6
Deutsch
LIVE STUNDE: In diesem Video leitet Dich Kumiko durch die erste Serie des Ashtanga Yoga mit der traditionellen Vinyasa-Zählung. Bitte habe Verständnis, dass Kumiko manchmal zwischen der deutschen und englischen Sprache wechselt - die Stunde ist mehr als lohnenswert. 
11
Yoga für Läufer
  • Ingrid Wäger
41:17 Minuten
Innovativer Ashtanga
5
Deutsch
Du bist Läufer und auf der Suche nach einer Yogapraxis, die Dich dabei unterstützt und einen wunderbaren Ausgleich zum Laufen darstellt? Dann ist diese Yogastunde mit Ingrid genau das Richtige für Dich!
5
Dynamische Schultern in der 2. Serie - Teil 1
  • Svenja Wilke  & weitere
95:44 Minuten
Innovativer Ashtanga
7
Deutsch
LIVE STUNDE: Lass Dich von Svenja durch eine dynamische Schulterstunde führen, die sowohl Kraft als auf Beweglichkeit fördert. Übe den ersten Teil der zweiten Serie (bis Laghu Vajrasana), in der verschiedene Varianten und Modifikationen angeboten werden, die auf die korrekte Ausrichtung der Schultern abgestimmt sind.
17
Yoga für Schwangere
  • Niels Gödecke  & weitere
62:03 Minuten
Innovativer Ashtanga
3
Deutsch
Erlebe eine empowernde und verbindende Yogapraxis, in der Du aus Dir schöpfen kannst. Entschleunige gemeinsam mit Kathrin Bonhardt (SOLIS), fühle tief zu Deinem Kind und entdecke die kreative Schöpferin in Dir. In Liebe für Dich, Dein wachsendes Kind und Deinen wunderbaren Körper.
1
Ashtanga Yoga Fundamentals in einer sanften, meditativen Basic-Variante
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
18:45 Minuten
Traditioneller Ashtanga
5
Deutsch
Übe mit Dr. Ronald Steiner die Ashtanga Yoga Fundamentals in einer achtsamen, sanften Variante mit Basic Vinyasas dazwischen und lasse sich auf Essenz der Meditation in Bewegung ein.
Herzöffnung
  • Svenja Wilke  & weitere
91:47 Minuten
Innovativer Ashtanga
5
Deutsch
LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde zeigt Dir Amrei gemeinsam mit Svenja von Yogability, wie Du Deinen Muskeln und Faszien im Bereich des Brustkorbs etwas Entspannung gönnst. Finde im Flow des Ashtanga Deinen Herzbereich und öffne Schulter- und Brustmuskulatur mit passenden Übungen und einer kleinen therapeutischen Sequenz.
4
Erdnung und Stabilität durch kraftvolle Beine
  • Niels Gödecke
35:51 Minuten
Innovativer Ashtanga
8
Deutsch
Lass Deine Beine mit Niels in einer intensiven und innovativen Ashtanga Yoga Stunde brennen. Deine Beine freuen sich über Kräftigung und absolute Power – für Erdung und Standfestigkeit gerade in schwierigen Zeiten.
6
Die zweite Serie für Einsteiger - Vorübungen Teil 1
  • Fabian Freudig
31:26 Minuten
Traditioneller Ashtanga
4
Deutsch
Du bist ein fortgeschrittener Yogi oder hast Lust Dich in ein neues Feld vorzuwagen? Die zweite Serie mit Fabian öffnet Deine Energiekanäle und bietet den energetischen Ausgleich zu Deiner ersten Serie.
4
Bandalign: Becken und Kreuzbein
  • Svenja Wilke  & weitere
91:14 Minuten
Innovativer Ashtanga
5
Deutsch
In dieser Stunde zeigen Dir Svenja und Amrei, wie Du Dein Becken und Kreuzbein balanciert ausrichten kannst. Perfekt, wenn Du das Alignment Deines Wurzelraum in einer dynamischen AYI-Stunde erfahren möchtest. Mit therapeutischer Sequenz aus dem Hüft- und Becken MTC!
12
Verscheuch die Frühjahrsmüdigkeit
  • Hanna Brode
51:15 Minuten
Innovativer Ashtanga
5
Deutsch
LIVE STUNDE gegen die Frühjahrsmüdigkeit. Hanna zeigt Dir die fliegenden Katzen und schwebenden Kühe. Stabilisiere und festige mit Leichtigkeit Dein Kraftzentrum: Deine Körpermitte.
7
Massage mit dem Faszienball
  • Dr. Jeannine Heller
92:08 Minuten
Relax & Recharge
1
Deutsch
LIVE STUNDE: Hast Du Spannungen in Deinem Nacken, Schultern oder im unteren Rücken? Suchst Du nach einer alternativen Yogapraxis zu Deiner täglichen Ashtanga Routine? Lass Dich von Jeannine zeigen, wie Du den Faszienball für Dich einsetzt und Deiner Yogapraxis einen ganz besonderen Schwerpunkt gibst.
16
Zweite Serie Led Class
  • Kumiko Sakaguchi
90:42 Minuten
Innovativer Ashtanga
6
Deutsch
In dieser neuen Online Yogastunde führt Kumiko Dich durch die 2. Serie Led-Class mit der traditionellen Vinyasa-Zählung. Besonderes Augenmerk legt sie dabei auf die AYI-Basic-Form, insbesondere die Einführung einiger neuer Varianten.
5
Vinyasa-Variation: Umdreh-Vinyasa für eine starke Mitte
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
25:35 Minuten
Innovativer Ashtanga
Deutsch
In diesem Video zeigt Dir Ronald die Variante Umdreh-Vinyasa, bei der Du Deine Knie entlastest und Deine Mitte stärkst. Überzeug Dich selbst.
6
Anjaneyāsana-Sequenz
  • Svenja Wilke
121:15 Minuten
Innovativer Ashtanga
7
Deutsch
LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde stellt Dir Svenja Wilke die Anjeneyasana-Sequenz vor, welche Deine komplette Körpervorderseite und insbesondere Deine tiefen Hüftbeuger dehnt.
28
Dynamische Übungspraxis mit Drehmomenten
  • Niels Gödecke
77:42 Minuten
Innovativer Ashtanga
7
Deutsch
LIVE STUNDE: In dieser dynamischen Yogapraxis mit Niels erlebst Du diverse Dreh-Varianten und Rotationen in Deiner bekannten Ashtanga Praxis. Twist, turn & genieße Dich.
6
Dynamisches Faszien Yoga @ Home
  • Kumiko Sakaguchi
58:45 Minuten
Movement & Agility
7
Deutsch
Hast du Lust neue Techniken aus dem Ashtanga Yoga kennen zu lernen? Möchtest Du Deine Faszien perfekt auf Umkehrhaltungen und Rückbeugen vorbereiten? Dann übe in dieser Online Yogastunde zusammen mit Kumiko.
12
Shiva Flow
  • Kristen Sikorsky Racco
40:52 Minuten
Movement & Agility
7
Deutsch
Manchmal, wenn alles auf den Kopf gestellt wird, ist es schwer, in den Rhythmus einer normalen Praxis zu kommen. In diesem Video zeigt Dir Kristen einige der Werkzeuge der Ashtanga-Foundation-Posen und wie Du sie für Dich einsetzen kannst.
27
Dynamische Helix Spannung mit Atemtechnik und Sonnengrüße
  • Kumiko Sakaguchi
25:40 Minuten
Traditioneller Ashtanga
6
Deutsch
Zusammen mit Kumiko lernst du einen ganz neue Variante des Sonnengrüßes kennen. Außerdem zeigt sie Dir wie Du die Stabilität Deines Rumpfes gezielt aufbauen kannst. Bist du neugierig? Dann übe mit!
18
Ashtanga Yoga Creative Flow
  • Rica Haberbosch
59:52 Minuten
Innovativer Ashtanga
7
Deutsch
LIVE STUNDE: Der Ashtanga Yoga Creative Flow mit Rica kombiniert Elemente aus dem traditionellen Ashtanga der verschiedenen Serien (Erste bis Dritte Serie) mit Asanas aus dem Vinyasa Flow zu einem freien Flow.
25
Hanuman Sequenz als ideale Vorbereitung der Rückbeugen
  • Barbara Kittel Holmgren
22:42 Minuten
Innovativer Ashtanga
5
Deutsch
LIVE STUNDE: Übe gemeinsam mit Barbara in dieser Online Yogastunde die Hanuman Sequenz auf eine kreative Art. Finde ganz individuell Deine Intensitäten und Form.
32
Schlusssequenz: Traditionelle Form
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
15:18 Minuten
Traditioneller Ashtanga
7
Deutsch
Übe mit Dr. Ronald Steiner die traditionelle Schlusssequenz. Spüre Deine tiefe Atmung und komme zur Ruhe.
Schlusssequenz: Basic Form
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
15:21 Minuten
Innovativer Ashtanga
5
Deutsch
Übe die Ashtanga Yoga Schlusssequenz in der Basic Form, um deiner Praxis einen nackenschonenden, dennoch krönenden Abschluss zu gönnen.
Zweite Serie: Traditionelle Form
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
84:08 Minuten
Traditioneller Ashtanga
7
Deutsch
Übe mit Ronald die traditionelle Form der 2. Serie. Geh einen Schritt weiter: Erlebe den Fluss und öffne Deine Energiekanäle.
Zweite Serie: Basic Form
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
88:37 Minuten
Innovativer Ashtanga
5
Deutsch
Übe mit Dr. Ronald Steiner die komplette zweite Serie in der Basic Form. Erfahre ein vollkommen neues Bewegungsspektrum. Die Basic Form, ist für jedem Yogi zugänglich.
8
Yoga am Arbeitsplatz: Schulter und Nacken
  • Florian Sprater  & weitere
25:46 Minuten
Innovativer Ashtanga
1
Deutsch
Bist Du verkrampft im Nacken und in den Schultern nach der Arbeit? Florian Sprater lädt Dich zu einer neue Yoga am Arbeitsplatz Sequenz ein.
3
Sonnengrüße - Variante für eine flexible Wirbelsäule
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
20:54 Minuten
Innovativer Ashtanga
Deutsch
In diesem Video zeigt Dir Ronald, wie Du Sonnengrüße an der Stuhlkante praktizieren kannst und so Deine Wirbelsäule flexibler wird. Überzeug Dich selbst.
6
Sonnengrüße - Variante für eine stabile Körpermitte
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
19:47 Minuten
Innovativer Ashtanga
Deutsch
In diesem Video zeigt Dir Ronald, eine Spezialform der Sonnengrüße mit der Du Deine Körpermitte stärkst und so Deinen Rücken gesund erhalten kannst. Überzeug Dich selbst.
2
Sonnengrüße - Variante für Deine Faszien
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
20:19 Minuten
Innovativer Ashtanga
Deutsch
In diesem Video zeigt Dir Ronald eine Variante für die Sonnengrüße, mit der Du Deine Mitte stärkst und die Faszien aktivierst. Überzeug Dich selbst.
4
Sonnengrüße - Variante für Deine Handgelenke und Schultern
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
18:35 Minuten
Innovativer Ashtanga
Deutsch
In diesem Video zeigt Dir Ronald eine liegende Variante für die Sonnengrüße. So kannst Du Deine Handgelenke und Schultern entlasten. Überzeug Dich selbst.
4
Yoga am Arbeitsplatz: Rücken und Hände
  • Florian Sprater  & weitere
24:48 Minuten
Relax & Recharge
1
Deutsch
Diese innovative Ashtanga Sequenz gibt Dir die Möglichkeit, Yoga in Deinen Arbeitsalltag zu integrieren. In diesem Video zeigen Dir Florian Sprater und unsere Yogini Anissa Formen des Sonnengrußes B mit Hilfe eines Stuhls.
2
Dynamisches Faszien-Workout im Yoga
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
52:25 Minuten
Movement & Agility
8
Deutsch
Kraft, Flexibilität, Koordination, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit: Die Entwicklung dieser fünf Grundfertigkeiten unterstützen Dich dabei, in Deine persönliche Balance zu finden. Lerne in dieser Yoga Sequenz, wie Du diese Grundfertigkeiten mit Elementen aus der modernen Faszienforschung entwickelst und forderst.
40
Zweite Serie: Traditionelle Form - 3. Teil
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
22:41 Minuten
Traditioneller Ashtanga
7
Deutsch
Übe im abschließenden Video dieser Dreier-Reihe den letzten Teil der zweiten Serie. Dr. Ronald Steiner und unsere Yogini Pia begleiten Dich von Mayurasana bis Urdhva Dhanurasana in traditioneller Form und mit dem traditionellen Count.
Zweite Serie: Basic Form - 3. Teil
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
25:54 Minuten
Innovativer Ashtanga
5
Deutsch
Die Basic Form eröffnet Dir einen Zugang auch zum letzten Drittel der zweiten Serie des Ashtanga Yoga. Entwickele in dieser online Yogastunde neue Bewegungsmuster, baue Kraft auf und gewinne buchstäblich einen neuen Blickwinkel auf Dich und Dein Leben.
8
Zweite Serie: Traditionelle Form - 2. Teil
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
14:20 Minuten
Traditioneller Ashtanga
7
Deutsch
Übe in diesem Video den zweiten Teil der zweiten Serie - von Bharadvajasana bis Karandavasana. Entdecke dabei die traditionelle Form und den dazugehörigen Count. Dr. Ronald Steiner und unsere Yogini Pia unterstützen Dich, Deine Form und Deinen Rhythmus zu finden.
Zweite Serie: Basic Form - 2. Teil
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
17:43 Minuten
Innovativer Ashtanga
5
Deutsch
Der mittlere Teil der zweite Serie des Ashtanga Yoga - von Bharadvajasana bis Karandavasana - legt einen Schwerpunkt auf Drehungen und Hüftöffnung. Nutze die Basic Form dieser online Yogastunde um Dir einen persönlichen Zugang zu schaffen.
4
Zweite Serie: Traditionelle Form - 1. Teil
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
16:16 Minuten
Traditioneller Ashtanga
7
Deutsch
Du übst bereits seit einiger Zeit Ashtanga Yoga? Dann möchtest Du nun vielleicht tiefer in die 2. Serie eintauchen und diese auch selbständig für Dich üben. Hier zeigt Ronald Dir gemeinsam mit Pia die traditionelle Form der 2. Serie bis Bakasana B.
2
Zweite Serie: Basic Form - 1. Teil
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
21:53 Minuten
Innovativer Ashtanga
5
Deutsch
Die zweite Serie im Ashtanga Yoga eröffnet Dir ein vollkommen neues Bewegungsspektrum. Durch die Basic Form, wie wir sie Dir hier zeigen, ist sie jedem Yogi zugänglich. Sie eröffnet Dir mit den Rückbeugen und den Aufrichtungen einen neue Bewegungsraum für Deine Rücken, der sehr gesund ist.
13
Von der Stille in die Bewegung
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
38:52 Minuten
Relax & Recharge
3
Deutsch
In diesem Video zeigen Dir Ronald und Verena eine etwas andere Yogapraxis, die sehr sanft startet und Dich Schritt für Schritt in die Bewegung bringt. Entdecke, wie auch auf den ersten Blick sehr einfache Übungen eine tiefe Wirkung haben können und wie Du aus dem Wechselspiel zwischen Bewegung und Entspannung in die Balance findest.
6
Yoga am Arbeitsplatz: Entspannung für die Augen
  • Florian Sprater  & weitere
24:56 Minuten
Relax & Recharge
1
Deutsch
Du hast müde Augen vom langen Sitzen vor dem Bildschirm? In dieser kleinen Übungssequenz zeigen Florian und Anissa Dir, wie Du direkt am Arbeitsplatz eine kurze Yogapraxis durchführen kannst - ganz ohne Matte. Schenke Deinen Augen mit Surya Namaskara A eine kurze Erholung!
2
Magische Balance - Spannung und Entspannung
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
33:06 Minuten
Relax & Recharge
2
Deutsch
Du sehnst Dich nach einer Auszeit vom stressigen Alltag? Dann erlebe in diesem Video gemeinsam mit Ronald und Verena, wie Du mit Hilfe dieser ganz besonderen Form der Praxis die magische Ruhe zwischen Spannung und Entspannung erfahren kannst.
2
Erste Serie: Basic Form
  • Kerstin Kneisel
78:15 Minuten
Innovativer Ashtanga
4
Deutsch
Dieses Video lädt Dich ein, mit Kerstin die erste Serie als Led Class zu üben. Sie zeigt Dir hier größtenteils die traditionelle Form, einige Positionen werden nach Bedarf auch in der Basic Form geübt.
3
Fundamentals: Traditionelle Form
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
18:12 Minuten
Traditioneller Ashtanga
4
Deutsch
In diesem Video kannst Du mit Ronald und Pia die sogenannten Fundamentals oder Grundpositionen üben. Folge dabei dem traditionellen Count des Ashtanga Yoga und erlebe so die Magie der vom Atem getragenen Meditation.
Sonnengrüße: Traditionelle Form
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
20:25 Minuten
Traditioneller Ashtanga
4
Deutsch
Die Sonnengrüße: eine in sich geschlossene Praxis, die bereits die Essenz des Ashtanga Yoga enthält. Erlebe gemeinsam mit Ronald und Pia die Magie der traditionellen Form von Surya Namaskara A und B.
5
Erste Serie: Traditionelle Form
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
84:51 Minuten
Traditioneller Ashtanga
7
Englisch
Dieses Video gibt Dir die Möglichkeit, nach dem traditionellen Count des Ashtanga Yoga zu üben. Wenn Du zum Beispiel kein Yogastudio in deiner Nähe hast, das eine Led Class anbietet, kannst Du dieses Video für deine Praxis daheim nutzen.
6
Erste Serie: "Flugkatzen" Form
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
99:48 Minuten
Innovativer Ashtanga
6
Englisch
Die AYI Methode legt großen Wert auf Individualität und eine innovative Praxis. Hier möchten wir Dir die erste Serie in der "Flugkatzen-Form" vorstellen. Erlebe selbst, wie Du auf sehr sichere und dennoch herausfordernde Weise üben kannst und dabei vor allem Deine Körpermitte kräftigst.
11
Tri-guṇa
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
56:27 Minuten
Movement & Agility
10
Deutsch
Tri-guṇa oder die drei Qualitäten der Natur. Erlebe in dieser knapp einstündigen Yogapraxis gemeinsam mit Ronald und Nadine diese drei Qualitäten in Deinem Körper - und damit vielleicht auch in Deinem Geist.
9
Erste Serie: Basic Form
  • Dr. Ronald Steiner  & weitere
99:18 Minuten