AYI.info - Die internationale Infoseite für Ashtanga Yoga

Traditionelle Übungsserien: Alle Übungsserien des traditionellen Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ganz wie von Sri K. Pattabhi Jois geprägt. Die traditionellen Übungsserien mit genauer Beschreibung der Bewegungen und des Vinyasa Count. Tauche in systematischen Lernschritten in die kraftvolle - dynamische vom Atem getragene Yoga Ashtanga Yoga ganz wie von Sri K. Pattabhi Jois geprägt. Die traditionellen Übungsserien mit genauer Beschreibung der Bewegungen und des Vinyasa Count. Tauche in systematischen Lernschritten in die kraftvolle - dynamische vom Atem getragene Yoga Praxis ein.

Devanagari Spiel - Lerne Sanskrit-Texte im Original zu lesen!

Spiele und lerne nebenbei alle Devanagari-Schriftzeichen. So kannst Du bald die alten Quelltexte des Yoga im Original auf Sanskrit lesen.

Transliterations-Tool

Mit diesem Tool kannst Du Worte und sogar ganze Texte einfach in eine andere Transliteration umwandeln. Das ist besonders praktisch wenn Du Devanagari Schrift oder Römische Schrift mit diakritischen Zeichen erzeugen willst. Mit Copy&Paste kannst Du Mit diesem Tool kannst Du Worte und sogar ganze Texte einfach in eine andere Transliteration umwandeln. Das ist besonders praktisch wenn Du Devanagari Schrift oder Römische Schrift mit diakritischen Zeichen erzeugen willst. Mit Copy&Paste kannst Du die erzeugten Worte/Texte dann im Schreibprogramm Deiner Wahl einfügen.

Quelltexte und Saṁskr̥t: Studiere selbst die Ursprünge des Yoga

Hole Dir aus den alten philosophischen Quelltexten und Mantren direkten Zugang zur Tradition und Weisheit des Yoga. - Mit etwas Saṁskr̥t kann Dein ein tiefes Philosophie-Studium beginnen!

Mit Faszien-Yoga Rückenschmerzen reduzieren

• 12.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In diesem Video zeigt Dir Ronald, wie Du Deine helikalen Faszienzüge aktivierst und so Deine Wirbelsäule entlastest. Probier es gleich aus und lies alles detailliert in unserem "Der Yoga Doc - Beweglich und schmerzfrei mit Faszien-Yoga" nach.

Yoga Sūtra 4.22-24: Puruṣa kann sich selbst durch Citta erkennen

• 11.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Der Wahrnehmungsraum (chitta) vermittelt zwischen äußerer Welt und dem wahren Wesenskern (purusha). Dieser kann sich nur über die Reflexion im Chitta selbst erkennen.

Pūrvottānāsana: Haltung zur Dehnung der Körpervorderseite

• 11.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Die „Haltung zur Dehnung der Körpervorderseite“ ist eine kraftvolle, auf den Armen gestützte und gestreckte Haltung mit der Köprervorderseite nach oben - Pūrvottānāsana.

Vinyasa-Variation: Umdreh-Vinyasa für eine starke Mitte

• 11.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In diesem Video zeigt Dir Ronald die Variante Umdreh-Vinyasa, bei der Du Deine Knie entlastest und Deine Mitte stärkst. Überzeug Dich selbst.

Anjaneyāsana-Sequenz

• 10.4.2020
• Svenja Wilke

LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde stellt Dir Svenja Wilke die Anjeneyasana-Sequenz vor, welche Deine komplette Körpervorderseite und insbesondere Deine tiefen Hüftbeuger dehnt.

Dynamische Übungspraxis mit Drehmomenten

• 9.4.2020
• Niels Gödecke

LIVE STUNDE: In dieser dynamischen Yogapraxis mit Niels erlebst Du diverse Dreh-Varianten und Rotationen in Deiner bekannten Ashtanga Praxis. Twist, turn & genieße Dich.

Geführte Pranayama Stunde - klassisch

• 8.4.2020
• Andreas Lutz

In dieser Sequenz zeigt Dir Andreas den Ablauf und die Ausführung der vier klassischen Ashtanga Yoga Pranayamas. Vielleicht hast Du im Anschluss noch Lust Deine eigene Yogapraxis anzuschließen, oder Du entspannst einfach.

Dynamisches Faszien Yoga @ Home

• 7.4.2020
• Kumiko Sakaguchi

Hast du Lust neue Techniken aus dem Ashtanga Yoga kennen zu lernen? Möchtest Du Deine Faszien perfekt auf Umkehrhaltungen und Rückbeugen vorbereiten? Dann übe in dieser Online Yogastunde zusammen mit Kumiko.

Shiva Flow

• 6.4.2020
• Kristen Sikorsky Racco

Manchmal, wenn alles auf den Kopf gestellt wird, ist es schwer, in den Rhythmus einer normalen Praxis zu kommen. In diesem Video zeigt Dir Kristen einige der Werkzeuge der Ashtanga-Foundation-Posen und wie Du sie für Dich einsetzen kannst.

Yoga Sūtra 4.18-21: Puruṣa beobachtet durch Citta

• 6.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Die äußere Welt reflektiert sich im subjektiven und der Wandlung unterliegenden Wahrnehmungsraum (citta). Der unveränderliche Wesenskern (puruṣa) beobachtet diese Reflexion.

Daṇḍāsana: Haltung des Stabes

• 6.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Die erste Sitzhaltung im Aṣṭāṅga Yoga könnte puristischer nicht sein: Daṇḍāsana, die „Haltung des Stabes“: Aufrechter Rücken und gerade nach vorne gestreckte Beine.

Paścimottānāsana A: Sitzende Vorbeuge

• 6.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In der „Sitzenden Vorbeuge“ legt der Übende seinen Oberkörper über die im Langsitz nach vorne gestreckten Beine. In Variante A halten Zeige- und Mittelfinger die große Zehe - Paścimottānāsana.

Paścimottānāsana B: Sitzende Vorbeuge

• 6.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In Variante B der „Sitzenden Vorbeuge“ fasst der Übende mit den Händen von oben über die Fußspitzen zu den Fußsohlen - Paścimottānāsana.

Paścimottānāsana C: Sitzende Vorbeuge

• 6.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In der dritten Version der „Sitzenden Vorbeuge“ (paścimottānāsana) greifen die Hände von der Seite die Fußaußenkanten, während der Daumen auf dem Großzehengrundgelenk platziert ist.

Paścimottānāsana D: Sitzende Vorbeuge

• 6.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In der vierten Version der „Sitzenden Vorbeuge“ (paścimottānāsana) greifen die Hände komplett um die Füße herum. Dabei fasst die rechte Hand das linke Handgelenk.