AYI.info - Die internationale Infoseite für Ashtanga Yoga

Quelltexte und Saṁskr̥t: Studiere selbst die Ursprünge des Yoga

Hole Dir aus den alten philosophischen Quelltexten und Mantren direkten Zugang zur Tradition und Weisheit des Yoga. - Mit etwas Saṁskr̥t kann Dein ein tiefes Philosophie-Studium beginnen!

Traditionelle Übungsserien: Alle Übungsserien des traditionellen Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ganz wie von Sri K. Pattabhi Jois geprägt. Die traditionellen Übungsserien mit genauer Beschreibung der Bewegungen und des Vinyasa Count. Tauche in systematischen Lernschritten in die kraftvolle - dynamische vom Atem getragene Yoga Ashtanga Yoga ganz wie von Sri K. Pattabhi Jois geprägt. Die traditionellen Übungsserien mit genauer Beschreibung der Bewegungen und des Vinyasa Count. Tauche in systematischen Lernschritten in die kraftvolle - dynamische vom Atem getragene Yoga Praxis ein.

Transliterations-Tool

Mit diesem Tool kannst Du Worte und sogar ganze Texte einfach in eine andere Transliteration umwandeln. Das ist besonders praktisch wenn Du Devanagari Schrift oder Römische Schrift mit diakritischen Zeichen erzeugen willst. Mit Copy&Paste kannst Du Mit diesem Tool kannst Du Worte und sogar ganze Texte einfach in eine andere Transliteration umwandeln. Das ist besonders praktisch wenn Du Devanagari Schrift oder Römische Schrift mit diakritischen Zeichen erzeugen willst. Mit Copy&Paste kannst Du die erzeugten Worte/Texte dann im Schreibprogramm Deiner Wahl einfügen.

Devanagari Spiel - Lerne Sanskrit-Texte im Original zu lesen!

Spiele und lerne nebenbei alle Devanagari-Schriftzeichen. So kannst Du bald die alten Quelltexte des Yoga im Original auf Sanskrit lesen.

Geführte Pranayama Stunde - klassisch

• 8.4.2020
• Andreas Lutz

In dieser Sequenz zeigt Dir Andreas den Ablauf und die Ausführung der vier klassischen Ashtanga Yoga Pranayamas. Vielleicht hast Du im Anschluss noch Lust Deine eigene Yogapraxis anzuschließen, oder Du entspannst einfach.

Dynamisches Faszien Yoga @ Home

• 7.4.2020
• Kumiko Sakaguchi

Hast du Lust neue Techniken aus dem Ashtanga Yoga kennen zu lernen? Möchtest Du Deine Faszien perfekt auf Umkehrhaltungen und Rückbeugen vorbereiten? Dann übe in dieser Online Yogastunde zusammen mit Kumiko.

Shiva Flow

• 6.4.2020
• Kristen Sikorsky Racco

Manchmal, wenn alles auf den Kopf gestellt wird, ist es schwer, in den Rhythmus einer normalen Praxis zu kommen. In diesem Video zeigt Dir Kristen einige der Werkzeuge der Ashtanga-Foundation-Posen und wie Du sie für Dich einsetzen kannst.

Yoga Sūtra 4.18-21: Puruṣa beobachtet durch Citta

• 6.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Die äußere Welt reflektiert sich im subjektiven und der Wandlung unterliegenden Wahrnehmungsraum (citta). Der unveränderliche Wesenskern (puruṣa) beobachtet diese Reflexion.

Daṇḍāsana: Haltung des Stabes

• 6.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Die erste Sitzhaltung im Aṣṭāṅga Yoga könnte puristischer nicht sein: Daṇḍāsana, die „Haltung des Stabes“: Aufrechter Rücken und gerade nach vorne gestreckte Beine.

Paścimottānāsana A: Sitzende Vorbeuge

• 6.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In der „Sitzenden Vorbeuge“ legt der Übende seinen Oberkörper über die im Langsitz nach vorne gestreckten Beine. In Variante A halten Zeige- und Mittelfinger die große Zehe - Paścimottānāsana.

Paścimottānāsana B: Sitzende Vorbeuge

• 6.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In Variante B der „Sitzenden Vorbeuge“ fasst der Übende mit den Händen von oben über die Fußspitzen zu den Fußsohlen - Paścimottānāsana.

Paścimottānāsana C: Sitzende Vorbeuge

• 6.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In der dritten Version der „Sitzenden Vorbeuge“ (paścimottānāsana) greifen die Hände von der Seite die Fußaußenkanten, während der Daumen auf dem Großzehengrundgelenk platziert ist.

Paścimottānāsana D: Sitzende Vorbeuge

• 6.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In der vierten Version der „Sitzenden Vorbeuge“ (paścimottānāsana) greifen die Hände komplett um die Füße herum. Dabei fasst die rechte Hand das linke Handgelenk.

Warm-Up Sequenz für den ganzen Körper

• 5.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In diesem Video zeigt Dir Ronald eine therapeutische Sequenz, mit der Du Deinen Körper aktivierst und Prana fließen lässt. Überzeug Dich selbst.

Starke und gesunde Schultern mit Helixspannung und Faszien-Yoga

• 4.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In diesem Video zeigt Dir Ronald, wie Du Schulter und vor allem Dein Schulterblatt stärkst und stabilisierst. Überzeug Dich selbst und lerne, wie du die Heilung unterstützen kannst.

Dynamische Helix Spannung mit Atemtechnik und Sonnengrüße

• 3.4.2020
• Kumiko Sakaguchi

Zusammen mit Kumiko lernst du einen ganz neue Variante des Sonnengrüßes kennen. Außerdem zeigt sie Dir wie Du die Stabilität Deines Rumpfes gezielt aufbauen kannst. Bist du neugierig? Dann übe mit!

Basic Led Class bis Pūrvottānāsana

• 2.4.2020
• Niels Gödecke

LIVE STUNDE: Niels zeigt Dir in dieser Online Yogastunde die Schönheit des Ashtanga Yoga Flows. Lasse Dich von Deinem Atem und Deinen Bewegungen durch eine tolle Basic Led Class tragen.

Gorilla - vorbereitendes Pranayama

• 1.4.2020
• Andreas Lutz

LIVE STUNDE: In dieser Sequenz zeigt Dir Andreas den Gorilla, eine vorbereitende Atemtechnik, die sehr belebend und aktivierend ist.

Ashtanga Yoga Creative Flow

• 1.4.2020
• Rica Haberbosch

LIVE STUNDE: Der Ashtanga Yoga Creative Flow mit Rica kombiniert Elemente aus dem traditionellen Ashtanga der verschiedenen Serien (Erste bis Dritte Serie) mit Asanas aus dem Vinyasa Flow zu einem freien Flow.