Nicht nur Ashtanga Yoga: Traditionelle Übungsserien und innovatives Alignment, lebendige Philosophie und uralte Tradition, Wort-zu-Wort Übersetzung von Mantra, Yoga Sutra und mehr, Sanskrit in Aussprache und Schrift - DIE Infoseite mit internationalem Lehrersuchtool.

"Ashtanga Yoga is 99% transpiration - and 1% explanation"

[Ashtanga Yoga ist 99% Schwitzen - und 1% Erklärung]

Sri K. Pattabhi Jois

Alles was Du was für Deine 99% Praxis und auch die 1% Theorie des Ashtanga Yoga brauchst: Studiere die Details der traditionellen, durch Sri K. Pattabhi Jois geprägten, Übungsserien des Ashtanga Yoga, aber therapeutische Modifikationen. Du kannst online Yogastunden besuchen, innovativen Alignment Techniken und Philosophie ergründen. Mit dem Suchtool findest Du leicht einen qualifizierten Lehrer in Deiner Nähe. Starte am besten mit den beliebtesten Seiten auf AYI.info:

Die AYI® Methode

verbindet traditionellen Ashtanga Yoga mit innovativer Yogatherapie - nach Dr. Ronald Steiner

Ashtanga Yoga
Traditionelle Übungsserien Traditionelle Übungsserien

Traditionelle Übungsserien: Alle Übungsserien des traditionellen Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ganz wie von Sri K. Pattabhi Jois geprägt. Die traditionellen Übungsserien mit genauer Beschreibung der Bewegungen und des Vinyasa Count. Tauche in systematischen Lernschritten in die kraftvolle - dynamische vom Atem getragene Yoga Ashtanga Yoga ganz wie von Sri K. Pattabhi Jois geprägt. Die traditionellen Übungsserien mit genauer Beschreibung der Bewegungen und des Vinyasa Count. Tauche in systematischen Lernschritten in die kraftvolle - dynamische vom Atem getragene Yoga Praxis ein.

Devanagari Schrift
Devanagari Lernspiel Devanagari Lernspiel

Devanagari Spiel - Lerne Sanskrit-Texte im Original zu lesen!

Spiele und lerne nebenbei alle Devanagari-Schriftzeichen. So kannst Du bald die alten Quelltexte des Yoga im Original auf Sanskrit lesen.

Transliteration der Devanagari Schrift
Transliterations-Tool Transliterations-Tool

Transliterations-Tool

Mit diesem Tool kannst Du Worte und sogar ganze Texte einfach in eine andere Transliteration umwandeln. Das ist besonders praktisch wenn Du Devanagari Schrift oder Römische Schrift mit diakritischen Zeichen erzeugen willst. Mit Copy&Paste kannst Du Mit diesem Tool kannst Du Worte und sogar ganze Texte einfach in eine andere Transliteration umwandeln. Das ist besonders praktisch wenn Du Devanagari Schrift oder Römische Schrift mit diakritischen Zeichen erzeugen willst. Mit Copy&Paste kannst Du die erzeugten Worte/Texte dann im Schreibprogramm Deiner Wahl einfügen.

Philosophie
Quelltexte und Sanskrit Quelltexte und Sanskrit

Quelltexte und Saṁskr̥t: Studiere selbst die Ursprünge des Yoga

Hole Dir aus den alten philosophischen Quelltexten und Mantren direkten Zugang zur Tradition und Weisheit des Yoga. - Mit etwas Saṁskr̥t kann Dein ein tiefes Philosophie-Studium beginnen!

News

"Pure for Sure!"

[Garantiert rein!]

Sprichwort aus Mysore (Ursprungsort des Ashtanga Yoga)

Tradition und Innovation gehen Hand in Hand: Wir helfen Dir immer wieder eine neue Sicht auf den traditionellen Ashtanga Yoga zu finden. Deshalb waren wir wieder für Dich aktiv.  Folgend Artikel und Online Yogastunden sind ganz neu auf AYI.info: 

Yoga Therapie (de)
Mit Faszien-Yoga Rückenschmerzen reduzieren Mit Faszien-Yoga Rückenschmerzen reduzieren

Mit Faszien-Yoga Rückenschmerzen reduzieren

In diesem Video zeigt Dir Ronald, wie Du Deine helikalen Faszienzüge aktivierst und so Deine Wirbelsäule entlastest. Probier es gleich aus und lies alles detailliert in unserem "Der Yoga Doc - Beweglich und schmerzfrei mit Faszien-Yoga" nach.

Yoga Sutra 4: Über innere Freiheit
Yoga Sutra 4.22-24: Purusha erkennt sich in Chitta Yoga Sutra 4.22-24: Purusha erkennt sich in Chitta

Yoga Sūtra 4.22-24: Puruṣa kann sich selbst durch Citta erkennen

Der Wahrnehmungsraum (chitta) vermittelt zwischen äußerer Welt und dem wahren Wesenskern (purusha). Dieser kann sich nur über die Reflexion im Chitta selbst erkennen.

1. Serie (Yoga Chikitsa) - NEU
Purvottanasana Purvottanasana

Pūrvottānāsana: Haltung zur Dehnung der Körpervorderseite

Die „Haltung zur Dehnung der Körpervorderseite“ ist eine kraftvolle, auf den Armen gestützte und gestreckte Haltung mit der Köprervorderseite nach oben - Pūrvottānāsana.

Yoga Therapie (de)
Umdreh-Vinyasa für eine starke Mitte Umdreh-Vinyasa für eine starke Mitte

Vinyasa-Variation: Umdreh-Vinyasa für eine starke Mitte

In diesem Video zeigt Dir Ronald die Variante Umdreh-Vinyasa, bei der Du Deine Knie entlastest und Deine Mitte stärkst. Überzeug Dich selbst.

Innovative Stunde (de)
Anjaneyasana-Sequenz Anjaneyasana-Sequenz

Anjaneyāsana-Sequenz

LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde stellt Dir Svenja Wilke die Anjeneyasana-Sequenz vor, welche Deine komplette Körpervorderseite und insbesondere Deine tiefen Hüftbeuger dehnt.

Ashtanga Stunde (de)
Dynamische Übungspraxis mit Drehmomenten Dynamische Übungspraxis mit Drehmomenten

Dynamische Übungspraxis mit Drehmomenten

LIVE STUNDE: In dieser dynamischen Yogapraxis mit Niels erlebst Du diverse Dreh-Varianten und Rotationen in Deiner bekannten Ashtanga Praxis. Twist, turn & genieße Dich.

Pranayama (de)
Geführte Pranayama Stunde Geführte Pranayama Stunde

Geführte Pranayama Stunde - klassisch

In dieser Sequenz zeigt Dir Andreas den Ablauf und die Ausführung der vier klassischen Ashtanga Yoga Pranayamas. Vielleicht hast Du im Anschluss noch Lust Deine eigene Yogapraxis anzuschließen, oder Du entspannst einfach.

Innovative Stunde (de)
Dynamisches Faszien Yoga @ Home Dynamisches Faszien Yoga @ Home

Dynamisches Faszien Yoga @ Home

Hast du Lust neue Techniken aus dem Ashtanga Yoga kennen zu lernen? Möchtest Du Deine Faszien perfekt auf Umkehrhaltungen und Rückbeugen vorbereiten? Dann übe in dieser Online Yogastunde zusammen mit Kumiko.

Innovative Stunde (de)
Shiva Flow Shiva Flow

Shiva Flow

Manchmal, wenn alles auf den Kopf gestellt wird, ist es schwer, in den Rhythmus einer normalen Praxis zu kommen. In diesem Video zeigt Dir Kristen einige der Werkzeuge der Ashtanga-Foundation-Posen und wie Du sie für Dich einsetzen kannst.

Yoga Sutra 4: Über innere Freiheit
Yoga Sutra 4.18-21: Purusha beobachtet durch Citta Yoga Sutra 4.18-21: Purusha beobachtet durch Citta

Yoga Sūtra 4.18-21: Puruṣa beobachtet durch Citta

Die äußere Welt reflektiert sich im subjektiven und der Wandlung unterliegenden Wahrnehmungsraum (citta). Der unveränderliche Wesenskern (puruṣa) beobachtet diese Reflexion.

1. Serie (Yoga Chikitsa) - NEU
Dandasana Dandasana

Daṇḍāsana: Haltung des Stabes

Die erste Sitzhaltung im Aṣṭāṅga Yoga könnte puristischer nicht sein: Daṇḍāsana, die „Haltung des Stabes“: Aufrechter Rücken und gerade nach vorne gestreckte Beine.

1. Serie (Yoga Chikitsa) - NEU
Pashchimottanasana A Pashchimottanasana A

Paścimottānāsana A: Sitzende Vorbeuge

In der „Sitzenden Vorbeuge“ legt der Übende seinen Oberkörper über die im Langsitz nach vorne gestreckten Beine. In Variante A halten Zeige- und Mittelfinger die große Zehe - Paścimottānāsana.

1. Serie (Yoga Chikitsa) - NEU
Pashchimottanasana B Pashchimottanasana B

Paścimottānāsana B: Sitzende Vorbeuge

In Variante B der „Sitzenden Vorbeuge“ fasst der Übende mit den Händen von oben über die Fußspitzen zu den Fußsohlen - Paścimottānāsana.

1. Serie (Yoga Chikitsa) - NEU
Pashchimottanasana C Pashchimottanasana C

Paścimottānāsana C: Sitzende Vorbeuge

In der dritten Version der „Sitzenden Vorbeuge“ (paścimottānāsana) greifen die Hände von der Seite die Fußaußenkanten, während der Daumen auf dem Großzehengrundgelenk platziert ist.

1. Serie (Yoga Chikitsa) - NEU
Pashchimottanasana D Pashchimottanasana D

Paścimottānāsana D: Sitzende Vorbeuge

In der vierten Version der „Sitzenden Vorbeuge“ (paścimottānāsana) greifen die Hände komplett um die Füße herum. Dabei fasst die rechte Hand das linke Handgelenk.