Laura Ensinger
Ich praktiziere seit über zehn Jahren Yoga und davon seit über fünf Jahren Ashtanga-Yoga. Ich unterrichte mit viel Freude und Hingabe, wobei mir besonders wichtig ist, dass den Übenden in der Praxis ein Zugang zu einem ruhigen und entspannten Zustand im Jetzt und somit zu ihrem Selbst eröffnet wird.
Ich lebe in Nürnberg und gebe einmal in der Woche Unterricht im Ashtanga Yoga :
Lerne die traditionelle Serie des Ashtanga Yogas auf sanfte Weise üben!
Der traditionelle Ashtanga Yoga ist ein kraftvoller Yogastil, der in einer festen Asana-Abfolge (Asana=Körperhaltung) geübt wird. Die Asanas werden jeweils fünf ruhige Atemzüge gehalten und sind durch dynamische Vinyasas (Bewegungsabläufe) miteinander verknüpft. Dadurch aktivieren wir gleichermaßen Kraft und Flexibilität. Im Kurs üben wir die Serie in einem sanften und leicht modifizierten Stil, damit jede/r für sich die Balance zwischen der passenden Anstrengung und der Reduzierung der dabei auftretenden Anspannungen finden kann. Wir beenden die Praxis immer mit Savasana, einer hier angeleiteten und entspannenden Schlussmeditation im Liegen.
