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AYI.info

  • Fundamentals

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien

    Pādāṅguṣṭhāsana: Haltung des Großzehengreifens 31.3.2021 Dr. Ronald Steiner & weitere Die „Haltung des Großzehgreifens“ ist eine stehende Vorbeuge. Die Füße sind etwa einen Spann breit ause

  • Uttana Padasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

    Uttāna Pādāsana: Haltung mit ausgestreckten Füßen 22.07.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die “Haltung mit ausgestreckten Füßen” baut auf dem Fisch (Matsyāsana) auf. Der*die Übende

  • Halasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

    Halāsana: Pflug 15.06.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Der “Pflug” baut auf dem “Schulterstand” auf. Der*die Übende senkt die Beine ab, bis die Fußrücken vor dem Kopf den Boden berühren.

  • Matsyasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

    Matsyāsana: Fisch 14.07.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Der “Fisch” ist eine Rückbeuge. Kopf und Becken befinden sich am Boden, der Brustkorb und Rumpf wölbt sich dazwischen nach oben. D

  • Karnapidasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

    Karṇa Pīḍāsana: Haltung mit Zusammenpressung der Ohren 23.06.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die “Haltung mit Zusammenpressung der Ohren” baut auf dem “Pflug” auf. Der*die Übende beug

  • Shirshasana A

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

    Śirṣāsana A: Kopfstand 29.07.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Der “Kopfstand” ist eine der bekanntesten Haltungen des Yoga. Der ganze Körper wächst senkrecht nach oben, die Hände am Hin

  • Utplutih

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

    Utplutiḥ: Das intensive Schweben 08.06.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick “Das intensive Schweben” ist keine Haltung im eigentlichen Sinne. Vielmehr ist es ein, über die Kraft der Arme ange

  • Shavasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

    Śavāsana: Entspannung 08.06.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Zur “Entspannung” am Ende der Praxis legt sich der*die Übende rücklings auf den Boden. Die Füße sind etwa hüftbreit auseinand

  • Shirshasana C

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

    Śirṣāsana C: Kopfstand 11.08.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der dritten Variante ist der “Kopfstand” weniger eine Haltung, als vielmehr eine Bewegung. Der*die Übende hebt und senkt

  • Baddha Padmasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

    Baddha Padmāsana: Gebundener Lotus 18.08.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Im “Gebundenen Lotus” greifen, ausgehend vom Lotussitz, die Hände mit hinter dem Rücken überkreuzten Armen zu den

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