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  • Prasarita Padottanasana D

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Fundamentals

    Prasārita Pādottānāsana D: Ausgestreckte Haltung mit ausgebreiteten Füßen 22.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der vierten Version der “Ausgestreckten Haltung mit ausgebreiteten F

  • Setu Bandhasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie - Yoga Chikitsa

    Setu Bandhāsana: Gespannte Brücke 26.01.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die “Gespannte Brücke”, Setu Bandhasana, ist eine Rückbeuge mit der Körpervorderseite nach oben gerichtet. Da

  • Pada Hastasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Fundamentals

    Pādā Hastāsana: Hand zu Fuß Haltung 31.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die „Hand zu Fuß Haltung“ ist die zweite Haltung und zweite stehende Vorbeuge aus den Grundhaltungen. Nun befi

  • Pindasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

    Piṇḍāsana: Ballen 07.07.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Der “Ballen” baut erneut auf der vorherigen Haltung, dem “Nach oben gerichtete Lotus” auf. Der*die Übende zieht die im Lotus gef

  • Karandavasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    Kāraṇḍavāsana: Himalaya Flugente Dr. Ronald Steiner Die “Himalaya Flugente” entwickelt sich aus dem Unterarmstand. Die Beine sind nun im Lotus gefaltet. Der Körper ist klein zusammengerollt u

  • Urdhva Dhanurasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    Ūrdhva Dhanurāsana: Nach oben gerichteter Bogen Dr. Ronald Steiner Der “Nach oben gerichtete Bogen” ist eine Rückbeuge mit nach oben weisender Körpervorderseite. Nur die Hände und Füße berühren

  • Parighasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    Parighāsana: Gatter Dr. Ronald Steiner Im “Gatter” ist ein Bein gebeugt mit dem Fußspann an der Außenseite des Beckens. Das andere Bein weist rechtwinklig gerade zur Seite. Der*die Übende dreht

  • Kashyapasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   3. Serie - Sthira Bhaga

    Kaśyapāsana: Nach Kaśyapa benannte Haltung Dr. Ronald Steiner Die “Nach Kaśyapa benannte Haltung“ ist die erste von fünf Haltungen mit einem Fuß hinter dem Kopf. In dieser Variante

  • Pincha Mayurasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    Piñcha Mayūrāsana: Gefiederte Pfau Dr. Ronald Steiner Der “Gefiederte Pfau” ist ein Unterarmstand mit gerade nach oben wachsendem Rumpf und Beinen - Piñcha Mayūrāsana.

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    """""""""""""""""""""""""अस्ह्तन्ग योग """"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""&#९६५६"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""त्रदितिओनेल्ले उएबुन्ग्स्सेरिएन् """"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""&#९६५६"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""३. सेरिए स्थिर भग """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

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    : Nach dem Cakora-Vogel benannte Haltung Dr. Ronald Steiner Die nach dem Cakora-Vogel benannte Haltung ist eine Armbalance, wobei ein Fuß sich hinter dem Kopf befindet, das a

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