Open (Mi 9 Uhr) - Mit Yoga frisch in den Morgen

• 11.9. Melanie
• 18.9. Kristen
• 25.9. Melanie
• 2.10. Kristen
• 9.10. Kristen
• 16.10. Melanie
• 23.10. Kristen
• 30.10. Melanie
• 6.11. Nadine
• 13.11. Melanie
• 20.11. Kristen
• 27.11. Melanie
• 4.12. Kristen
• 11.12. Melanie
• 18.12. Kristen

Die Standhaltungen des Ashtanga Vinyasa Systems bilden eine gutes Fundament für deine Yoga Praxis, weil du so Ausdauer und Kraft ausbauen kannst.

Hast du diese bereits für eine Weile praktiziert, macht es Sinn, auch die Sitzhaltungen zu erforschen. Diese bieten dir tiefere Dehnungen und erlauben dir, weiter an deiner Mobilität und Stabilität zu arbeiten, so dass du schließlich aufrecht, bequem und mit weniger Anstrengung sitzen kannst. Mit der Zeit wirst du einen beruhigenden Effekt der Vorwärtsbeugen der 1. Serie spüren können.  Wir werden hauptsächlich mit der Basic Form beginnen und von dort an weiter arbeiten. 

Unabhängig davon, ob du dein Wissen zu Vorwärtsbeugen vertiefen möchtest oder lernen möchtest, welche Positionen nach Purvottanasana  kommen, kannst du hier in einer ruhigen bewegten Meditation neue Inspiration finden. 

• Um die Vorzüge einer Yogastunde voll zu spüren, ist es wichtig, dass Du pünktlich kommst und auch bis zum Ende bleibst.
• Komme mit möglichst leerem Magen.
• Bringe Dir Sportkleidung mit. Yogamatten sind vorhanden.
• Bleibe mit Deiner Aufmerksamkeit auf Deiner Matte.

Hier geht's zu den Preisen und Kursanmeldungen für das AYInstitute.