Prasarita Padottanasana B Adjustment (Kreativ)

Sharing is caring - deshalb möchten wir heute eine kreative Hilfestellung für Prasarita Padottanasana B mit Dir teilen. Lerne, wie Du mit Hilfe der Gegendrucktechnik mehr Länge und Weite erzeugen kannst.

Adjustment Tutorial (en)

Sneak Preview: Als Mitglied kannst Du das Video vollständig ansehen.

  Details
Dauer 1:18 Minuten
Für Interessierte
Art Unterrichtstechnik (Tutorial)
Sprache Englisch

 

Wie wird's gemacht

Stelle Dich so für die Übende, dass in der Position ihr Rücken zu Dir zeigt. Platziere nun Deine Knie möglichst genau zwischen ihren Schultern. Gib von innen nach außen Druck gegen ihre Ellenbogen, während sie einen Gegendruck ausübt. Diese Technik erzeugt Länge im Rücken und bringt die Wirbelsäule in die Streckung.

Wenn Du die zunehmende Länge in der Wirbelsäule spürst, kannst Du die Position Deiner Knie an den Schultern anpassen. Wandere so Schritt für Schritt nach unten und unterstütze auf diese Weise die Länge im Rücken Deiner Schülerin.

Wirkung dieses Adjustments

  • Erzeugt Länge im Rücken
  • Vertieft den Atem
  • Lässt gemeinsame Balance erfahren
  • Kraft in den Schultern

Warum wir dieses Tutorial empfehlen

Sharing is caring. Wir möchten unsere Adjustment Ideen mit Dir teilen, weil wir glauben, dass es unendlich viele Möglichkeiten gibt und es sich lohnt, diese auszuprobieren. So eröffnest Du nicht nur Deinen Schülern eine neue Perspektive, sondern machst auch selbst neue Erfahrungen. Wir freuen uns, von Deinen Erlebnissen zu hören!

Besonders zu beachten

Das Tutorial ersetzt nicht die Anleitung durch einen kompetenten Lehrer. Jeder Mensch und jeder Körper sind anders. Bitte beachte diesen Aspekt und arbeite einfühlsam mit dem gezeigten Adjustment.

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).

 

Nachrichten und Bewertungen

Deine Bewertung:

  • Melanie Wagner

    Melanie Wagner

    am 27.06.2019

    Sharing is caring. Aus diesem Grund möchte ich euch nicht das Interview mit Dr. Ronald Steiner vorenthalten. Wunderbare Fragen mit noch besseren Antworten von dem Begründer der AYI Methode. Hier [...] Sharing is caring. Aus diesem Grund möchte ich euch nicht das Interview mit Dr. Ronald Steiner vorenthalten. Wunderbare Fragen mit noch besseren Antworten von dem Begründer der AYI Methode. Hier gehts lang:
    https://www.ganzwunderbar.com/ayi-yoga-methode/
    Ganzwunderbare Grüße und Namasté
    Melanie

    • Oh hallo Melanie,
      sehe erst hier Deine Nachricht. Vielen Dank für das tolle Interview mit Dir.
      Namaste und herzliche Grüße
      Ronald Oh hallo Melanie,
      sehe erst hier Deine Nachricht. Vielen Dank für das tolle Interview mit Dir.
      Namaste und herzliche Grüße
      Ronald

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