Wochenend Ashtanga Yoga Workshop

Der Samstagmorgen beginnt mit Ashtanga Yoga, Pranayama und einer Full Primary Series Led Class. Die Led Class ist eine traditionelle Unterrichtsform. Tauche mit den Yogi*nis in einen gemeinsamen Rhythmus der Praxis ein. Diese geführte Klasse hilft Dir, einen gleichmäßigen Fluss der Bewegung zu entwickeln. Nach der Frühstückspause beginnt der Asana Workshop (ab Dandasana). Dabei zeigt Kumiko einige Techniken um Deine Praxis zu vertiefen und zu modifizieren.  Abschließende folgen an diesem Vormittag Rezitation von Mantras und eine Meditation.

Der Sonntagmorgen beginnt mit Pranayama und eine Mysore Style Praxis. Dabei übst Du in Deinem eigenen Atemrhythmus und in einer festgelegten Übungsabfolge. Kumiko hilft Dir diese Abfolge in einer zu Dir passenden Form auszuführen und Deine Praxis mit Adjustment zu vertiefen. Nach der Mysore Praxis werden wir gemeinsam frühstücken. Frisches Obst und Tee werden serviert. Du kannst auch Dein eigenes Frühstück mitbringen.