Aṣṭāvakrāsana A: Position des Weisen Aṣṭāvakra

Mythologie: Um die Geburt von Aṣṭāvakra findet sich eine interessante Geschichte in verschiedenen Purāṇas und insbesondere dem Vana Parva, dem Buch des Waldes. Dieses ist Teil der Mahābhārata, eines der beiden großen indischen Epen.
Die Geschichte um Aṣṭāvakra beginnt mit Kahoda, einem weisen Brahmanen. Als die Frau von Kahoda, Sujātā, schwanger war rezitierte er aus den Veden. Der noch ungeborene Aṣṭāvakra lauschte aus dem Mutterleib.
Doch bereits als ungeborenes Kind besaß, Aṣṭāvakra außergewöhnliche geistige Fähigkeiten und ein tiefes Verständnis der vedischen Schriften. So bemerkte Aṣṭāvakra eines Tages einen Fehler in der Rezitation seines Vaters und korrigierte Kahoda aus dem Mutterleib heraus.
Der Vater war jäh verärgert über die Herausforderung seiner Autorität und das Gefühl der Demütigung. Aus diesem Wut und Stolz verfluchte er seinen eigenen Sohn: Er sollte mit acht Verkrüppelungen in seinem Körper geboren zu werden. Wörtlich übersetzt bedeutet der Name Aṣṭāvakra: „Der acht Krümmungen hat“.
Dieser Fluch hatte weitreichende Folgen, nicht nur für das physische Erscheinungsbild von Aṣṭāvakra, sondern auch für sein zukünftiges Leben und seine Lehren. Trotz der körperlichen Einschränkungen, die durch den Fluch seines Vaters entstanden, wurde Aṣṭāvakra eine herausragende Figur in der indischen Mythologie, bekannt für seine tiefgründige Weisheit und spirituelle Erleuchtung.
Diese finden wir in der Aṣṭāvakra Gītā, die als ein philosophischer Diskurs zwischen Aṣṭāvakra und König Janaka aufgebaut ist. In diesen Dialogen fordert der Weise Aṣṭāvakra  den König Janaka auf, alle falschen Identifikationen mit dem Körper, dem Geist und der Welt zu durchschneiden. So kann er schließlich erkennen, dass seine wahre Natur reines Bewusstsein, jenseits von Geburt und Tod, ist.

Tipp: Traditionell soll der Kopf bei dieser Bewegung noch am Boden verbleiben. Das macht das Durchfädeln des linken Beines komplex. Es gelingt dann besser, wenn Du Deinen Kopf ein wenig weiter vor Deinen Händen auf dem Boden platzierst. Von hier aus rolle etwas auf den Hinterkopf. So hast Du den maximalen Raum für Dein Bein bei der komplexen Bewegung.

Tipp: Je mehr Du Deine Beine zueinander drückst, desto mehr Stabilität bekommst Du. Die Beine drücken dann von oben und unten gegen Deinen rechten Oberarm. So ist keinerlei Kraft zum Stützen mehr nötig. Du balancierst einfach auf Deinen senkrecht stehenden Unterarmen.

Tipp: Lasse Dich aus dem Dreipunktkopfstand nicht einfach in Caturāṅga Daṇḍāsana umfallen. Sondern senke zunächst Deine gestreckten Beine, bis Deine Zehen fast den Boden berühren. Gebe von hier mit den Beinen einen Impuls nach oben. So hebt Dein Kopf mühelos ab und Du kannst kontrolliert in Caturāṅga Daṇḍāsana landen.

Wirkung: Diese anspruchsvolle Arm-Balance-Position stärkt die Arme und Handgelenke, verbessert das Gleichgewicht und die Konzentration, und fördert die Flexibilität in den Beinen und Hüften. Durch die intensive Fokussierung, die diese Pose erfordert, unterstützt Aṣṭāvakrāsana zudem die geistige Klarheit und fördert ein tieferes Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment.