Dr. Ronald Steiner
Bhairavāsana: Nach Bhairava benannte Haltung
Legende: Bhairava ist eine mythologische Gestalt von Śiva. Wörtlich heißt Bhairava (von bhaya der Furcht) der Furchteinflößende.
Die Kūrma Pūraṇa berichtet von einem Streit zwischen Brahmā und Viṣṇu. Beide beanspruchten die Position des höchsten Gottes. Śiva lauschte den Streit und wurde so wütend, dass er hierbei nicht berücksichtigt wurde, dass er dem Brahmā den mittleren seiner fünf Köpfe abschlug.
Als Śiva sich wieder beruhigte, hatte er ein schlechtes Gewissen. Denn er hatte einen Brahmanen getötet. Daher durchstreifte Śiva als Asket die Welt. Den Kopf des Brahmā trug er als Almosenschale mit sich. Schließlich konnte er seine Sünde im heiligen Fluss Ganges abwaschen.
Auf diese Mythologie beriefen sich die Kāpālika Asketen, indem sie eine Schädeldecke als Bettelschale mit sich trugen und ein weiterer Schädel auf ihrem Wanderstab aufgespießt war. Die Bewegung der Kāpālika war bedeutend im Tantrismus und bei der Entstehung des Haṭha Yoga. Heute gibt es keine direkte Fortsetzung dieser Asketen Gruppierung in Indien.
Im traditionellen Count: Beginne direkt aus dem Halt des “Nach unten blickenden Hundes” der vorherigen Bewegungsfolge
Vinyāsa 7 - Einatmung, Ausatmung:
Springe einatmend aus dem „Nach unten blickenden Hund“ ab in eine Balanceposition auf den Händen. Während Du Dich ausatmend langsam absenkst schiebe Dein linkes Bein zwischen Deinen Armen durch, Dein rechtes Bein hebe seitlich am rechten Arm vorbei. Mit der abschließenden Einatmung platziere den Fuß hinter dem Kopf und platziere Deine Hände vor dem Herzen.
Vinyāsa 8 – Einatmung, Ausatmung, Einatmung, 5 Atemzüge, Einatmung:
Platziere Deine Hände auf dem Boden, hebe Dich mit der Einatmung an während Du Dein linkes Schienbein kurz zum Kinn ziehst. Schwinge von hier ausatmend mit dem gestreckten linken Bein nach hinten. Platziere Deine rechte Hand auf dem Boden, wobei Deine linke Hand zunächst auf Deinem linken Oberschenkel verbleibt. Erst mit der Einatmung hebe Deinen linken Arm gestreckt nach oben. Folge mit dem Blick dem linken Arm. Verweile für fünf Atemzüge. Atme dann nochmal ein.
Vinyāsa 9 –Ausatmung:
Senke mit der Ausatmung Deinen linken Arm zur Seite des Oberschenkels. Noch im gleichen Atemzug stütze den Arm dann vorne auf und hebe Dein Becken nach hinten oben. Dein rechter Fuß verbleibt hinter dem Kopf.
Vinyāsa 10 bis 13:
Folge dem Dir bereits bekannten Bewegungsfluss bis zu einem Halt im “Nach unten Blickenden Hund”.
Vinyāsa 14 bis 20:
Wiederhole nun den gesamten Bewegungsfluss (Vinyāsa 7 bis 13) auf der anderen Seite.
Im traditionellen Count: Wechsele hier direkt weiter in den Bewegungsfluss der nächsten Haltung.
Wirkung: Bhairavāsana ist eine weitere repetitive Hüftöffnung für noch mehr Flexibilität. Der Seitstütz entwickelt zudem die Stabilität im Rumpf.
Fotograf: Richard Pilnick - www.richardpilnick.com
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