Gālavāsana: Dem Gālava gewidmete Haltung

Legende: Gālava war ein Schüler des Weisen Viśvāmitra. Im Mahābhārata wird erzählt, dass Gālava zum Abschluss seines Studiums seinem Lehrer, Viśvāmitra, ein Guru-Dakṣiṇā (Geschenk) geben wollte. Viśvāmitra ärgerte sich darüber und verlangte 800 Pferde mit je einem schwarzen Ohr. Diese Aufgabe erschien Gālava zunächst unerfüllbar. Daher suchte er Hilfe bei Garuḍa, einem mystischen Adler. Dieser brachte ihn zu König Yayāti in Pratiṣṭhāna.

Doch auch König Yayāti konnte ihm mit den 800 Pferden nicht helfen, doch gab er seine Tochter, Madhavī. Gālava arrangierte Ehen für Madhavī mit drei Königen: Haryaśva von Ayodhyā, Divodāsa von Kāśī und Uśīnara von Bhoja. Da Madhavī jedem der drei Könige einen Sohn gebar erhielt Gālava von jedem je 200 Pferde als Mitgift.

Da er keinen vierten König finden konnte, ging er schließlich mit den 600 Pferden und Madhavī zurück zu Viśvāmitra. Diesem Bot er Madhavī als äquivalent für 200 Pferde an. Viśvāmitra akzeptierte dieses Angebot und hatte mit Madhavī einen Sohn namens Aṣṭaka.

Diese Geschichte spiegelt nicht meine Sicht von Geschlechtergleichberechtigung wider. Ganz im Gegenteil: Für mich verdeutlicht sie, dass in Indien früher eben nicht alles nur gut und richtig war.

In der Geschichte bliebt Madhavī trotz ihrer Ehen und Mutterschaft, durch einen Segen, Jungfrau. Als Viśvāmitra sich in den Wald zurückzog, hatte Madhavī als Mutter von drei Königen und einem Weisen ihre karmische Aufgabe erfüllt und kehrte zu ihrem Vater zurück. Seine Einsiedelei und seine Pferde übergab Viśvāmitra an Aṣṭaka, und Gālava. Wobei sich Gālava schließlich auch in den Wald zur Meditation zurückzog.

Die Geschichte von Gālava bietet mehrere Bedeutungsebenen, die mit der Praxis von Gālavāsana im Yoga symbolisiert werden können. Gālavas Streben, die scheinbar unmögliche Forderung seines Gurus zu erfüllen, spiegelt die Hingabe, Ausdauer und das innovative Denken wider, die in der Praxis und im Leben erforderlich sind. Die Pose Gālavāsana, die Balance, Stärke und Fokus verlangt, spiegelt diese Eigenschaften wider. Sie lehrt die Übenden Beständigkeit und Gelassenheit unter Herausforderungen. Also genau die Eigenschaften die Gālava auf seiner Reise zeigte: Entschlossenheit, Respekt vor den Lehrern. Im Ergebnis ist oft die Reise genauso wichtig wie das Ziel.

Tipp: Lege zunächst Deinen rechten Knöchel auf Deinen linken Oberschenkel, möglichst nahe am Knie. Dann kannst Du mit Deinem linken Oberschenkel Deinen rechten Knöchel leicht zu Deiner linken Achsel schieben.

Besonderheit: Im Aṣṭāṅga Yoga weist das gestreckte linke Bein und der Oberkörper diagonal in die Luft. Jedoch gibt es als Variante der Haltung auch die Möglichkeit den Oberkörper auf den Ellenbogen abzustützen und so den Körper horizontal zu balancieren.

Tipp: Lasse Dich aus dem Dreipunktkopfstand nicht einfach in Caturāṅga Daṇḍāsana umfallen. Sondern senke zunächst Deine gestreckten Beine, bis Deine Zehen fast den Boden berühren. Gebe von hier mit den Beinen einen Impuls nach oben. So hebt Dein Kopf mühelos ab und Du kannst kontrolliert in Caturāṅga Daṇḍāsana landen.

Wirkung: Als Armbalance kräftigt "Gālavāsana"" die Handgelenke, Arme und Schulter. Die Haltung aktiviert und kräftigt die Rumpfmuskulatur. Zusätzlich verbindet sie im Hüftgelenk Außenrotation mit Flexion und gehört damit zu den hüftöffnenden Haltungen.