Ūrdhva KukkuṭāsanaB: Die Haltung des „Nach oben gerichteten Hahns“

Symbolik: Die Haltung Ūrdhva Kukkuṭāsana B symbolisiert, das Streben nach Erhebung und geistigem Wachstum. Der Begriff 'Ūrdhva' drückt bildlich das Aufwärtsstreben der Seele aus. Ūrdhva Kukkuṭasana B ist eine Bewegung, die über das Gewöhnliche hinausgeht und so für die Transzendenz zielt. Diese Pose ist eine Hommage an das für uns Menschen tief verwurzelte Streben, sich über seine irdischen Fesseln zu erheben und eine Verbindung zum Göttlichen herzustellen.
Die Komponente 'Kukkuṭa‘, oder der Hahn, steht symbolisch für das Erwachen. Genau wie der Hahn den neuen Tag ankündigt, ermuntert Ūrdhva Kukkuṭāsana B die Praktizierenden, sich der Herausforderung des spirituellen Erwachens zu stellen. Dieser Moment des Erwachens wird in vielen Mythen als der Beginn einer Reise dargestellt, welche die Seele von der Dunkelheit ins Licht führt.
In der indischen Mythologie findet sich das Motiv der Erhebung und des Erwachens in zahlreichen Geschichten, in denen Götter und Heilige, ihr Bewusstsein auf höhere Zustände ausrichten. So verkörpert Ūrdhva Kukkuṭāsana B nicht nur eine physische Herausforderung, sondern auch eine metaphorische Reise des Geistes, die in der Mythologie tief verwurzelt ist.

Tipp: Das nach hinten durchziehen der Beine gelingt leichter, indem Du zunächst Deine Knie so hoch wie möglich hebst. Neige dann Deine Schultern mit gestreckten Armen nach vorne. Je höher Deine Knie zwischen den Armen durchtauchen, desto leichter kannst Du Dein Becken nach hinten oben rollen. Schiebe dabei Deine Schulterblätter kraftvoll nach vorne und runde Deinen Rücken.

Wirkung: Ūrdhva Kukkuṭāsana fördert die Beweglichkeit der Hüften. Zudem stärkt die Haltung Bauch- und Rumpfmuskeln. Sie schult die Fähigkeit zur tiefen Konzentration, aber fördert auch physisches und, in übertragenem Sinne, auch emotionales Gleichgewicht.