Viśvāmitrāsana: Nach Viśvāmitra benannte Haltung

Legende: Nach einer Erzählung aus der Rāmāyaṇa war Viśvāmitra einst ein mächtiger König. Doch er war eifersüchtig auf den weisen Vasiṣṭha. Er wollte der klügste und mächtigste Weise sein. So forderte er den Vasiṣṭha zu einem philosophischen Wettstreit auf.
Nach einem erbitterten Kampf unterlag jedoch Viśvāmitra dem Viśvāmitra. Er erkannte, dass er von seinen eigenen Kräften geblendet war. Die Niederlage demütigte ihn so stark, dass er sein Königreich aufgab und in den Wald ging. Dort meditierte er und übte intensiv Askese (tapas). So vermehrte er zum einen seine Kräfte. Durch Mantrāni konnte er gottgleich Menschen und die Natur beherrschen.
Schließlich wurde er ein Brahma R̥ṣi und Lehrer von Rama and Lakṣmaṇa. Doch Vasiṣṭha war zu dieser Zeit der Priester von Daśaratha, dem Vater von Rama. So bestand die Rivalität zwischen den beiden weiter. Schließlich gelang es Viśvāmitra selbst seinen eigenen Hochmut zu überwinden. So wurden letztendlich die beiden Weisen gute Freunde.

Besonderheit: Die Namen der Haltungen von Viśvāmitrāsana und Vasiṣṭhāsana (folgende Haltung) sind nur im Aṣṭāṅga Yoga so gewählt. In „Licht auf Yoga“ von BKS Iyengar und in den meisten Yogatraditionslinien sind die Namen genau anders herum.

Wirkung: Diese Haltung baut Stabilität im Rumpf auf und verbessert die neuromuskuläre Interaktion rund um das Schultergelenk. So verbessert sich die körperliche Balance im gesamten Oberkörper. Auch emotional wirkt die Haltung. Sie beruhigt den Geist, verbessert die Konzentration und fördert das Selbstvertrauen. So entsteht körperliche und emotionale Harmonie.