Halswirbelsäule (HWS) Bandhalign

Hallo Carina,
wie schön von Dir zu lesen. In der Tat müsste es konkret die infra UND supra hyale Muskulatur sein. Diese arbeiten zusammen und ziehen das Zungenbein nach hinten und oben. Das ist der [...] Hallo Carina,
wie schön von Dir zu lesen. In der Tat müsste es konkret die infra UND supra hyale Muskulatur sein. Diese arbeiten zusammen und ziehen das Zungenbein nach hinten und oben. Das ist der Effekt den wir brauchen.
Namaste und viel Freude wünscht Dir
Ronald

Hallo Bianca,
hmm. Schaue Dir gerne nochmal den Live Mitschnitt an. Taste das Zungenbein und versuche es zu bewegen. Lächeln, Zungenbewegungen ...
Nach einiger Zeit des Herumprobierens bekommst Du [...] Hallo Bianca,
hmm. Schaue Dir gerne nochmal den Live Mitschnitt an. Taste das Zungenbein und versuche es zu bewegen. Lächeln, Zungenbewegungen ...
Nach einiger Zeit des Herumprobierens bekommst Du zunehmend Kontrolle über die Bewegung des Zungenbeins.
Viel Freude beim Üben wünscht Dir
Ronald

Dankeschön, nachdem ich es gestern mit Hilfe des Videos immer wieder probiert habe, ist es mir gut gelungen. Das Video (die Videos ) sind fantastisch :). Dankeschön, nachdem ich es gestern mit Hilfe des Videos immer wieder probiert habe, ist es mir gut gelungen. Das Video (die Videos ) sind fantastisch :).

Top! Top!

Hallo Hannelore,
an sich ist es ganz einfach. Nämlich um die gleiche "Schwebespannung" die durch Mula-Bandha und Uddiyana Bandha für die Lendenwirbelsäule besteht auch in die Halswirbelsäule [...] Hallo Hannelore,
an sich ist es ganz einfach. Nämlich um die gleiche "Schwebespannung" die durch Mula-Bandha und Uddiyana Bandha für die Lendenwirbelsäule besteht auch in die Halswirbelsäule fortzusetzen. Also um den Druck von den Bandscheiben zu nehmen und in Spannung auf die Faszien umzuleiten.
Ich hoffe das hilft Dir weiter.
Namaste und herzliche Grüße
Ronald

Hallo Ronald, vielen Dank für Deine Antwort. Ich habe diene Idee der Schwebespannung verstanden und kann die auch auf Jalandhara Bandha fortsetzen. Meine Frage war eigentlich eine andere: Mula Bandha [...] Hallo Ronald, vielen Dank für Deine Antwort. Ich habe diene Idee der Schwebespannung verstanden und kann die auch auf Jalandhara Bandha fortsetzen. Meine Frage war eigentlich eine andere: Mula Bandha hat das Prinzip der Festigkeit, des zusammenziehens, des erdens. Uddiyana Bandha hat das Prinzip der Leichtigkeit, der Ausdehnung, des abhebens. Jalandhara Bandha reguliert den Energiestrom zwischen dem Herzen und dem Gehirn und hilft mental zu entspannen. Welches Prinzip ordnest Du Jalandhara Bandha zu? Ich freue mich auf Deine Antwort und danke Dir im voraus ganz herzlich. Namasste Hannelore

Hallo Hannelore,
ah. Mula Bandha und Jalandhara Bandha bilden anatomisch gesehen zwei Poole zwischen denen Länge in der Wirbelsäule entstehen kann. Energetisch gesehen sehe ich das genauso wie Du [...] Hallo Hannelore,
ah. Mula Bandha und Jalandhara Bandha bilden anatomisch gesehen zwei Poole zwischen denen Länge in der Wirbelsäule entstehen kann. Energetisch gesehen sehe ich das genauso wie Du beschreibst.
Viel Freude beim Üben wünscht Dir
Ronald

Hallo Ronald, danke für Deine Antwort; ich war immer besonders gerne in Kontakt mit Yogalehrern welche ihr Wissen wie mit einem Füllhorn verteilen, und nicht nur scheibchenweise informieren. So [...] Hallo Ronald, danke für Deine Antwort; ich war immer besonders gerne in Kontakt mit Yogalehrern welche ihr Wissen wie mit einem Füllhorn verteilen, und nicht nur scheibchenweise informieren. So versuche ich es auch in meinem Unterricht zu praktizieren. Also, die Länge in der WS zwischen den Polen M.B. und J.B. bringt ja wohl auch den Aspekt derEnergiekonzentration in unserer Körpermitte. Da sehe ich auch den Fokus auf Uddiyana-Bandha - oder? Ganz generell setze ich mich noch mit dem Aspekt auseinander, dass
in dem von Dir - für mich - neu unterrichteten Atemkonzept die Bandhas weit weniger intensiv gesetzt werden, als ich es ursprünglich erlernt habe. Ganz besonders Uddana-Bandha, das ich praktiziere. Ich freue mich auf Deine Antwort - Hannelore

Hallo Hannelore,
ich denke Du hast das Prinzip super verstanden.
Diese Bandhas in der AYI Methode sind für die dynamische Praxis gedacht. Also nicht für Atem-Halte-Phasen bei Atemübungen, wo oft der [...] Hallo Hannelore,
ich denke Du hast das Prinzip super verstanden.
Diese Bandhas in der AYI Methode sind für die dynamische Praxis gedacht. Also nicht für Atem-Halte-Phasen bei Atemübungen, wo oft der Fokus der Bandhas auch liegen kann.
Viel Freude beim Üben.
Namaste und herzliche Grüße
Ronald

Hallo Ronald. ganz herzlichen Dank für Deine Antwort. Jalandhara Bandha auf Seite 42 erklärt , ist meine Lieblings-Atemführung. Da gibt es für mich auch gar keine Zweifel wo und wann die Bandhas [...] Hallo Ronald. ganz herzlichen Dank für Deine Antwort. Jalandhara Bandha auf Seite 42 erklärt , ist meine Lieblings-Atemführung. Da gibt es für mich auch gar keine Zweifel wo und wann die Bandhas anklingen. M.E. ist dies auch die komplexeste Erklärung/Anleitung für eine dynamische Praxis. Da komme ich in Fluss und das wird immer schöner. Ich melde mich wieder nach dem tausendsten mal üben -aber ich führe keine Strichliste!!, Du verstehst was ich meine. Namaste Hannelore

Super gut. Viel Freude. Super gut. Viel Freude.