Bandhalign®

Kennmuskel

Beschreibung

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    Sabine Keller

    am 08.03.2024

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    Melanie Büttner

    am 12.12.2022

    Hallo Ronald,
    leider fällt mir die Visualisierung des LWS-Bandhalign schwer, insbesondere das mit der Ausatmung verbundene Bild „Hosenträger“. Wie ist das noch gemeint? Das mit der Einatmung verbundene Bild „Reißverschluss am Abendkleid“ stelle ich mir so vor, dass ich mit der Einatmung einen Reißverschluss beginnend an der LWS hochziehe, wodurch in der LWS Länge entsteht, das Zwerchfell angehoben wird und der Oberbauch rausgeht. Mit der Ausatmung ziehe ich den äußeren schrägen Bauchmuskel nach innen und dabei gehen auch die unteren Rippenbögen mit nach innen. Wie soll ich mir das mit den Hosenträgern vorstellen? Hosenträger ziehen doch nach unten, damit die Hose nicht rutscht. Oder täusche ich mich?
    Vielen Dank schonmal für deine Antwort.
    Namaste
    Melanie Hallo Ronald,
    leider fällt mir die Visualisierung des LWS-Bandhalign schwer, insbesondere das mit der Ausatmung verbundene Bild „Hosenträger“. Wie ist das noch gemeint? Das mit der Einatmung verbundene Bild „Reißverschluss am Abendkleid“ stelle ich mir so vor, dass ich mit der Einatmung einen Reißverschluss beginnend an der LWS hochziehe, wodurch in der LWS Länge entsteht, das Zwerchfell angehoben wird und der Oberbauch rausgeht. Mit der Ausatmung ziehe ich den äußeren schrägen Bauchmuskel nach innen und dabei gehen auch die unteren Rippenbögen mit nach innen. Wie soll ich mir das mit den Hosenträgern vorstellen? Hosenträger ziehen doch nach unten, damit die Hose nicht rutscht. Oder täusche ich mich?
    Vielen Dank schonmal für deine Antwort.
    Namaste
    Melanie

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      Hallo Melanie,
      genau so wie Du beschreibst. Ich verstehe die Frage nicht. Du beschreibst die Aktion es genau so wie diese gemeint ist und auch das Bild genau so wie es gemeint ist.
      - Einamtung hinten die Lendenwirbelsäule hoch. (= Reisverschluss Abendkleid / Hosenträger hinten = ziehen hoch)
      - Ausatmung vorne von den Rippenbögen schräg runter zum Bauchnabel. (= Hosenträger vorne = ziehen runter)
      Ich hoffe das hilft Dir weiter
      Namaste und beste Grüße
      Ronald Hallo Melanie,
      genau so wie Du beschreibst. Ich verstehe die Frage nicht. Du beschreibst die Aktion es genau so wie diese gemeint ist und auch das Bild genau so wie es gemeint ist.
      - Einamtung hinten die Lendenwirbelsäule hoch. (= Reisverschluss Abendkleid / Hosenträger hinten = ziehen hoch)
      - Ausatmung vorne von den Rippenbögen schräg runter zum Bauchnabel. (= Hosenträger vorne = ziehen runter)
      Ich hoffe das hilft Dir weiter
      Namaste und beste Grüße
      Ronald

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      Melanie Büttner

      am 12.12.2022

      Hallo Ronald,
      aaahh, jezt habe ich es verstanden! Ich hatte mir trotz meiner Beschreibung ein völlig falsches Bild von den Hosenträgern gemacht.
      Vielen Dank!
      Namaste
      Melanie Hallo Ronald,
      aaahh, jezt habe ich es verstanden! Ich hatte mir trotz meiner Beschreibung ein völlig falsches Bild von den Hosenträgern gemacht.
      Vielen Dank!
      Namaste
      Melanie

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    Ingrid Weiß

    am 07.11.2020

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    Anna Mischol

    am 05.08.2020

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    Maike Flathmann

    am 10.03.2020