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Ines Lederer-Lug
am 21.05.2019Zusammenfassend habe die Schwangerschaftsyogasequenz als sehr angenehm und bereichernd empfunden. Dieses entschleunigende und sanfte Üben hat mich mehr zu meinem Atem gebracht, das mir wieder nicht [...] Zusammenfassend habe die Schwangerschaftsyogasequenz als sehr angenehm und bereichernd empfunden. Dieses entschleunigende und sanfte Üben hat mich mehr zu meinem Atem gebracht, das mir wieder nicht nur geholfen hat mein „monkey mind“ zu bändigen, sondern auch meine körperlichen Einschränkungen (Beschwerden im unteren Rücken, Nacken, fehlender Schlaf) zu mildern oder gar aufzuheben. Ich habe es genossen mehr ins Spüren zu kommen und weniger in der Abfolge der Serie vertieft war. Dieses mehr an Spüren hat mir auch gezeigt, was mein Körper gerade braucht und was wichtig für ihn ist. Die letzten Wochen waren sehr stressig für mich, da ich grundlegende Entscheidungen treffen musste, wie mein beruflicher Weg weitergehen soll. Das war emotional sehr belastend und deshalb war umso glücklicher, dass ich diese Yogapraxis erfahren durfte. Durch die positiven Wirkungen, die sich über den Übungszeitraum eingestellt haben, möchte ich die Schwangerschaftssequenz als ein „Yin-Element“ in meine regelmäßige AYI Praxis mit aufnehmen.
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Die Schwangerschaftssequenz hat mich von Beginn an entschleunigt. Ich habe mich auf jede Übungssequenz gut auf den Ablauf vorbereitet, gefreut und konnte sie genießen in einer gelassenen Haltung und [...] Die Schwangerschaftssequenz hat mich von Beginn an entschleunigt. Ich habe mich auf jede Übungssequenz gut auf den Ablauf vorbereitet, gefreut und konnte sie genießen in einer gelassenen Haltung und Entspannung. Da die ersten zwei Yogaschülerinnen aus meiner bestehenden Yogapraxis schwanger geworden sind und mich baten, doch baldigst zu beginnen, konnte ich alles Gelernte gut in die neue Praxis für Schwangere integrieren. Mit einer gemeinsamen Reflexion bauen sich jetzt schön langsam die Stunden auf und weitere Schwangere kommen dazu. Wenn wir am Ende der Stunde über die Yogapraxis gemeinsam reden, geht es jedem immer anders. Im Mittelpunkt steht immer das Atmen verbunden mit dem sich einstellenden Wohlbefinden. Der Austausch danach ist sehr hilfreich für mich, gibt Sicherheit und schafft ein gemeinsames Vertrauen. So ist der Start in ein neues " Yogafeld" gelungen. Ich freue mich auf die weitere Entwicklung und auf jede Übungssequenz mit den Schwangeren. Mittlerweile praktizieren wir an zwei Tagen jeweils eine Stunde. Ich beobachte, dass ich in meiner Yogapraxis Basic I auch viel ruhiger und noch gedehnter übe. Es überträgt sich auf die Yogagruppe und bestätigt sich in der gemeinsamen Reflexion.
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Mit diesen Aufgaben und Materialien möchten wir Dir die Möglichkeit geben die Inhalte des Modular Therapy Course (MTC) zu vertiefen und in Deine Praxis und Unterrichten zu integrieren.
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