Themen für die AYI Basic / Präzision Stunde

Überlege Dir vor der Stunde:

Wen erwarte ich in der Stunde?
Wie alt sind meine Schüler etwa?
Wie sportlich?
Aus welchem beruflichen und privaten Hintergrund kommen sie?

Natürlich kannst Du nicht in die Zukunft blicken. Doch der Titel Deines Kurses, die Ausschreibung und der Ort können Dir helfen schon im Vorfeld ein paar Vermutungen anzustellen. Je öfter Du Dir darüber Gedanken machst, desto treffsicherer werden Deine Prognosen. Überraschungen wird es jedoch immer geben.

Was könnte meine Schüler interessieren?

Basierend auf Deiner Zielgruppe, wie auch auf der Ausschreibung versetze Dich in die Situation eines Schülers. Warum kommt er zu Dir? Was möchte er von Dir lernen? Diese Vorüberlegung wird Dir helfen Deinen Unterricht auf die Bedürfnisse Deiner Schüler zuzuschneiden.

Was möchte ich meinen Schülern in dieser einen Stunde vermitteln?

Diese Frage führt Dich unmittelbar zum roten Faden Deiner Stunde. Versuche Dein didaktisches Lernziel für die Schüler möglichst klar zu umfassen. Formuliere es für Dich eindeutig. Beispielsweise:

• Ich möchte, dass meine Schüler Yoga als die Kunst, sich selbst zu begegnen, verstehen.
• Ich möchte, dass meine Schüler die Schönheit erleben im eigenen Atemrhythmus zu üben.
• Ich möchte, dass meine Schüler verstehen wie unterschiedliche Fußstellungen eine Auswirkung auf den ganzen Körper haben.
• ...

Überlege Dir, ob Dein didaktisches Ziel für die Stunde auch realistisch für eine einzige Yogastunde ist. Wenn nein, dann kürze es und arbeite einen kleineren Teilbereich heraus.

Besonders schön ist es für eine geschlossene Gruppe einen aufeinander aufbauenden 10er Kurs zu konzipieren. Im Vorfeld solltest Du Dir hier bereits klar sein was Dein didaktisches Ziel für den gesamten Kurs ist und welche Teilschritte Du dafür benötigst.

Ein didaktisches Lernziel für einen AYI Basic Kurs

Typischerweise bereitet ein AYI Basic Kurs auf AYI Mysore Style oder AYI Basic Led Class (Led Class) vor. Die Schüler sollen also in der Basic Modifikation bis Purvottanasana selbstständig üben können. Sie sollen zudem mit den grundlegenden philosophischen Konzepten der Yogapraxis in Kontakt gekommen sein. Genug um eine achtsame, für sich passende und meditative Praxis zu kultivieren.

10 typische Themen für einen AYI Basic Kurs

Schreibe Dir also auf, welche didaktischen Ziele Du für Stunde 1 bis 10 nacheinander anstrebst. Typischerweise können diese Themen umfassen:

1. Was ist Yoga? - in diesem Kontext für Dich und Deine Schüler
2. Was ist das besondere an AYI? - in diesem Kontext für Dich und Deine Schüler
3. Fundament und Fußstellung.
4. Ein Thema rund um den Atem.
   Z.B. sich im Rhythmus des Atems zu bewegen.
5. Ein Thema, das Elemente des Übens im eigenen Rhythmus erleben lässt.
   Z.B.:Yoga ist bewegte Meditation.
6. Einführung in ein simpel zu verstehendes Grundkonzept von Bandha.
   Z.B. Yoga heißt ganzheitlich in Balance zu kommen. Körperlich ist es eine bewusste innere Aufrichtung.
7. Zusammenhang von Körper und Geist. Wir formen unseren Körper. Wie ändert sich unsere Wahrnehmung?
8. ...
9. ...
10. ...

Um diese Vorschläge wirklich für Dich nutzen zu können, solltest Du sie für Dich in eine passende Reihenfolge bringen, ergänzen oder kürzen. Formuliere die einzelnen Themen so, wie Du sie Deinen Schülern vorstellen möchtest.

Die zum jeweiligen Thema passende Übungsfolge

So taucht Dein Schüler mit jeder Stunde mehr und mehr in die Hintergründe und die Praxis des Yoga ein. Es hat sich am besten bewährt gleich von Anfang an relativ viel des AYI Basic Led Class (Full Form) Inhaltes in einer AYI Basic Stunde zu haben. So werden die Übenden gleich von Anfang an mit allen Positionen vertraut. Doch je nach Thema kannst Du einzelne Aspekte der Abfolge wiederholen oder besonders genau erklären oder andere hingegen weglassen.

Notiere Dir am besten auch welche Übungen Du in der Stunde besonders betonen möchtest und auf welche Weise (Wiederholung, mehr Erklärung, längeres Halten?). Notiere Dir auch welche Teile der Übungsfolge Du planst zu überspringen. Notiere Dir stets auch einen Grund für Deine Auswahl.

Lese Dir vor der Stunde Deine Vorbereitung nochmals durch. Lege sie jedoch bevor Du die Yogaschule betrittst weg und mache Dich offen für die Schüler die tatsächlich anwesend sind und deren tatsächliche Bedürfnisse und Erwartungen. So wirst Du in der Umsetzung von Deinem Konzept abweichen müssen um den Gegebenheiten der Situation gerecht zu werden.

Schaue Dir nach der Stunde Deine Vorbereitung nochmals an:

• Was hast Du umgesetzt?
• Was hast Du anders gemacht? - Warum?
• Was ist Dir gut gelungen? - Warum?
• Was möchtest Du das nächste mal anders machen? - Warum?

Mit diesem Hintergrund überarbeite Deine Vorbereitung für die darauf folgenden Stunden nochmals.