Im zweiten Kapitel der Hatha-Yoga-Pradipika von Svatmarama „Dvitiyo Padeshah“ erfährst du alles rund um Pranayama, Kumbhaka und Sat-Kriya bzw. Sat-Karma.

Hatha Yoga Pradipika

dvitiyo-padeshah

Satz 62

punar virechayet tadvat purayech cha punah punah |"
yathaiva lohakarena bhastra vegena chalyate ||62||

पुनर् विरेचयेत् तद्वत् पूरयेच् च पुनः पुनः ।"
यथैव लोहकारेण भस्त्रा वेगेन चाल्यते ॥६२॥

punar virecayet tadvat pūrayec ca punaḥ punaḥ ।"
yathaiva lohakāreṇa bhastrā vegena cālyate ॥62॥

Wieder soll (der Yogi) genauso ausatmen und einatmen, wieder und wieder. |
Genauso wie der Blasebalg des Hufschmiedes schnell gepumpt wird. ||62||


punar = Wieder
vi-recayet = er soll ausatmen
tadvat = genauso
pūrayet = er soll einatmen
ca = und
punar punar = immer wieder, wieder und wieder

yathā eva = genauso wie, auf die gleiche Weise
lohakāreṇa = vom Hufschmied
bhastrā = Blasebalg
vegena = schnell
cālyate = gepumpt wird

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