Rund um Ernährung und Körperübungen - also Asanas - dreht sich das erste Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama „Prathamo Padeshah“.

Hatha Yoga Pradipika

hatha (हठ, haṭha) = Name des beschriebenen Yoga-Weges, Sonne Mond
yoga (योग, yoga) = Yoga
pradipika (प्रदीपिका, pradīpikā) = Leuchte, helles Licht
hatha-yoga-pradipika (हठयोगप्रदीपिका, haṭha-yoga-pradīpikā) = Die Leuchte des Hatha-Yoga, Licht auf Hatha-Yoga

Prathamo-Padeshah

Satz 53

hastau tu janvoh sansthapya svangulih samprasarya cha |"
vyatta-vaktro nirikseta nasagram susamahitah ||53||

हस्तौ तु जान्वोः संस्थाप्य स्वाङ्गुलीः सम्प्रसार्य च ।"
व्यात्तवक्त्रो निरीक्षेत नासाग्रं सुसमाहितः ॥५३॥

hastau tu jānvoḥ saṁsthāpya svāṅgulīḥ samprasārya ca ।"
vyātta-vaktro nirīkṣeta nāsāgraṁ susamāhitaḥ ॥53॥

Die Hände werden auf den Knien platziert, die Finger weit gespreizt und der Mund geöffnet, es soll konzentriert auf die Nasenspitze geblickt werden. ||53||


hastau = Hand
jānvoḥ = auf den Knien
saṁsthāpya = platziert
sva = seine
aṅgulīḥ = Finger
samprasārya = weit gespreizt
ca = und

vyātta = geöffnet, offen
vaktrḥ = Mund
nirīkṣeta = blicken
nāsāgram = auf die Nasenspitze
susamāhitaḥ = konzentriert

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