Rund um Ernährung und Körperübungen - also Asanas - dreht sich das erste Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama „Prathamo Padeshah“.

Hatha Yoga Pradipika

hatha (हठ, haṭha) = Name des beschriebenen Yoga-Weges, Sonne Mond
yoga (योग, yoga) = Yoga
pradipika (प्रदीपिका, pradīpikā) = Leuchte, helles Licht
hatha-yoga-pradipika (हठयोगप्रदीपिका, haṭha-yoga-pradīpikā) = Die Leuchte des Hatha-Yoga, Licht auf Hatha-Yoga

Prathamopadeshah

Satz 23

ekam padam tathaikasmin vinyased uruni sthiram |"
itarasmins tatha ch{o}[a]-[u]rum virasanam itiritam ||23||

एकं पादं तथैकस्मिन् विन्यसेद् उरुणि स्थिरम् ।"
इतरस्मिंस् तथा च्{ओ}[अ][ऊ]रुं वीरासनम् इतीरितम् ॥२३॥

ekaṁ pādaṁ tathaikasmin vinyased uruṇi sthiram ।"
itarasmiṁs tathā c{o}[a]-[ū]ruṁ vīrāsanam itīritam ॥23॥

Nun soll ein Fuß fest bei einem Oberschenkel platziert werden. |
Bei dem anderen Oberschenkel auf die gleiche Weise [der andere Fuß]. Dieses wird Virasana genannt. ||23||


ekam = Eins (die Zahl)
pādaṁ = Fuß
tathā = auf die gleiche Weise, analog dazu
ekasmin = bei einem
vinyased = soll platziert werden
ūruṇi = Oberschenkel
sthiram = fest

itarasmin = bei dem anderen
tathā = nun, also
ca = und
ūrum = Oberschenkel
vīrāsanam = Virasana, Vira heißt der Held, Helden-Position
iti = dieses
īritam = wird genannt

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