Rund um Ernährung und Körperübungen - also Asanas - dreht sich das erste Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama „Prathamo Padeshah“.

Hatha Yoga Pradipika

hatha (हठ, haṭha) = Name des beschriebenen Yoga-Weges, Sonne Mond
yoga (योग, yoga) = Yoga
pradipika (प्रदीपिका, pradīpikā) = Leuchte, helles Licht
hatha-yoga-pradipika (हठयोगप्रदीपिका, haṭha-yoga-pradīpikā) = Die Leuchte des Hatha-Yoga, Licht auf Hatha-Yoga

Prathamopadeshah

Satz 56

parshva-padau cha panibhyam dridham baddhva sunischalam |"
bhadrasanam bhaved etat sarva-vyadhi-vinashanam |"
goraksasanam ity ahur idam vai siddha-yoginah ||56||

पार्श्वपादौ च पाणिभ्यां दृढं बद्ध्वा सुनिश्चलम् ।"
भद्रासनं भवेद् एतत् सर्वव्याधिविनाशनम् ।"
गोरक्षासनम् इत्य् आहुर् इदं वै सिद्धयोगिनः ॥५६॥

pārśva-pādau ca pāṇibhyāṁ dr̥ḍhaṁ baddhvā suniścalam ।"
bhadrāsanaṁ bhaved etat sarva-vyādhi-vināśanam ।"
gorakṣāsanam ity āhur idaṁ vai siddha-yoginaḥ ॥56॥

Die Seiten der Füße werden mit beiden Händen fest und unbeweglich gehalten. |
Dieses ist Bhadrasana und es zerstört alle Krankheiten. |
Die erleuchteten Yogis sagen, dass dies gewisslich die Position von Goraksha (Gorakshasana) ist. ||56||


pārśva = Seite
pādau = Fuß
pāṇibhyām = mit beiden Händen
dr̥ḍham = fest
baddhvā = halten, verschließen
suniścalam = unbeweglich

bhadrāsanam = Bhadrasana, glücksverheißende Position
bhaved = ist
etad = diese
sarva = alle
vyādhi = Krankheiten
vināśanam = vernichtet

gorakṣāsanam = Gorakshasana, die Position von Goraksha. Goraksha ist ein bekannter Lehrer in der Traditionsfolge von Svatmarama, dem Autor der Hatha-Yoga-Pradipika
āhuḥ = sagen
idam = dass
vai = gewisslich
siddha = erleuchtet
yoginaḥ = Yogis, Yoga-Übende

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