Rund um Ernährung und Körperübungen - also Asanas - dreht sich das erste Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama „Prathamo Padeshah“.

Hatha Yoga Pradipika

hatha (हठ, haṭha) = Name des beschriebenen Yoga-Weges, Sonne Mond
yoga (योग, yoga) = Yoga
pradipika (प्रदीपिका, pradīpikā) = Leuchte, helles Licht
hatha-yoga-pradipika (हठयोगप्रदीपिका, haṭha-yoga-pradīpikā) = Die Leuchte des Hatha-Yoga, Licht auf Hatha-Yoga

Prathamo-Padeshah

Satz 47

uttanau charanau kritva uru-sansthau prayatnatah |"
uru-madhye tathottanau pani kritva tato drishau ||47||

उत्तानौ चरणौ कृत्वा ऊरुसंस्थौ प्रयत्नतः ।"
ऊरुमध्ये तथोत्तानौ पाणी कृत्वा ततो दृशौ ॥४७॥

uttānau caraṇau kr̥tvā ūru-saṁsthau prayatnataḥ ।"
ūru-madhye tathottānau pāṇī kr̥tvā tato dr̥śau ॥47॥

Die Fußsohlen werden achtsam nach Oben zeigend auf die Oberschenkel gelegt, die Hände ebenso dazwischen nach Oben gerichtet. Dorthin wird der Blick gelenkt. ||47||


uttānau = nach Oben gerichtet
caraṇau = Fußsohlen
kr̥tvā = platziert
ūru = Oberschenkel
saṁsthau = oben drauf, auf, darauf
prayatnataḥ = korrekt, bewusst, achtsam
madhye = zwischen
tathā = analog
uttānau = nach Oben gerichtet
pāṇī = Hände
tataḥ = dort
dr̥śau = Blick, Augen

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