Im zweiten Kapitel der Hatha-Yoga-Pradipika von Svatmarama „Dvitiyo Padeshah“ erfährst du alles rund um Pranayama, Kumbhaka und Sat-Kriya bzw. Sat-Karma.

Hatha Yoga Pradipika

dvitiyo-padeshah

Satz 70

atha plavini-"
antah pravartitodara-marutapuritodarah |"
payasy agadhe.api sukhat plavate padma-patravat ||70||

अथ प्लाविनी"
अन्तः प्रवर्तितोदारमारुतापूरितोदरः ।"
पयस्य् अगाधे.अपि सुखात् प्लवते पद्मपत्रवत् ॥७०॥

atha plāvinī-"
antaḥ pravartitodāra-mārutāpūritodaraḥ ।"
payasy agādhe.api sukhāt plavate padma-patravat ॥70॥

Nun Plavini:
Voll von bester Luft in den Bauch geschluckt, |
schwimmt (der Yogi) mit Leichtigkeit wie ein Lotus-Blatt sogar auf tiefem Wasser. ||70||


atha = nun, jetzt
plāvinī = Plavini, von plāva schwimmen, treiben

antaḥ = in, drinnen
pravartita = gesammelt, hineingetan, verschluckt
udāra = beste, hervorragend
māruta = Luft
āpūrita = gefüllt
udara = abdomen

payasi = Füssigkeit, Wasser
agādhe = tief
api = sogar
sukhāt = mit Leichtigkeit
plavate = schwimmen, treiben
padma = Lotus
patra = Blatt
vat = wie

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