Im zweiten Kapitel der Hatha-Yoga-Pradipika von Svatmarama „Dvitiyo Padeshah“ erfährst du alles rund um Pranayama, Kumbhaka und Sat-Kriya bzw. Sat-Karma.

Hatha Yoga Pradipika

dvitiyo-padeshah

Satz 21

meda-shleshmadhikah purvam shat-karmani samacharet |"
anyas tu nacharet tani doshanam samabhavatah ||21||

मेदश्लेष्माधिकः पूर्वं षट्कर्माणि समाचरेत् ।"
अन्यस् तु नाचरेत् तानि दोषाणां समभावतः ॥२१॥

meda-śleṣmādhikaḥ pūrvaṁ ṣaṭ-karmāṇi samācaret ।"
anyas tu nācaret tāni doṣāṇāṁ samabhāvataḥ ॥21॥

Bei Übergewicht oder Verschlackung sollen die sechs Reinigungsübungen zuerst praktiziert werden. |
Andere aber sollten diese nicht praktizieren, wenn der physische Körper von ausgeglichener Natur ist. ||21||


meda = Fett, Übergewicht
śleṣma = Schlacke, Schleim
adhikaḥ = zu viel
pūrvam = zuerst
ṣaṭ = die sechs
karmāṇi = Handlungen, Reinigungsübungen
samācaret = er soll üben, praktizieren

anyaḥ = andere
tu = aber
na ācaret = nicht üben, praktizieren
tāni = diese
doṣāṇām = drei Eigenschaften der Natur (vāyu, ~v2u~pitta~, śleṣma bzw. oft auch: vatta, pitta, kapha), diese tendiert außer Balance zu geraten.
samabhāvataḥ = in Balance, in Harmonie

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