Das dritte Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama. Hier geht es vor allem um Mudra und Bandha, aber auch die Oli-Techniken.

Hatha Yoga Pradipika

tritiyopadeshah

Satz 62

adho-gatim apanam va urdhvagam kurute balat |"
akunchanena tam prahur mula-bandham hi yoginah ||62||

अधोगतिम् अपानं वा ऊर्ध्वगं कुरुते बलात् ।"
आकुञ्चनेन तं प्राहुर् मूलबन्धं हि योगिनः ॥६२॥

adho-gatim apānaṁ vā ūrdhvagaṁ kurute balāt ।"
ākuñcanena taṁ prāhur mūla-bandhaṁ hi yoginaḥ ॥62॥

Durch das kraftvolle Anspannen, wird das nach unten fließende Apana zum Aufsteigen gebracht. |
Das wird von den Yogis wahrlich Mulabandha genannt. ||62||


adhas = nach unten
gatim = gehen
apānam = Apana, nach unten fließende Energie / Prana
vai = (ind. ein verstärkender Partikel)
ūrdhva-gam = nach oben steigen
kurute = gemacht, gebracht
balāt = kraftvoll, mit Kraft

ākuñcanena = durch Anspannen
tam = das, dieses
prāhur = genannt, geschätzt
mūla = Wurzel
bandham = Bandha, Verschluss, Ventil
hi = wahrlich
yoginaḥ = Yogis