Das dritte Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama. Hier geht es vor allem um Mudra und Bandha, aber auch die Oli-Techniken.

Hatha Yoga Pradipika

tritiyopadeshah

Satz 59

nabher urdhvam adhash chapi tanam kuryat prayatnatah |"
shanmasam abhyasen nrityum jayaty eva na sanshayah ||59||

नाभेर् ऊर्ध्वम् अधश् चापि तानं कुर्यात् प्रयत्नतः ।"
षण्मासम् अभ्यसेन् मृत्युं जयत्य् एव न संशयः ॥५९॥

nābher ūrdhvam adhaś cāpi tānaṁ kuryāt prayatnataḥ ।"
ṣaṇmāsam abhyasen mr̥tyuṁ jayaty eva na saṁśayaḥ ॥59॥

Der Yogi soll mit ständiger Bemühung das Einsaugen oberhalb und unterhalb des Nabels praktizieren. |
Ohne Zweifel besiegt er den Tod wenn er sechs Monate so praktizieren würde. ||59||


nābheḥ = der Nabel
ūrdhvam = oberhalb
adhas = unterhalb
ca api = und
tānam = ziehen, saugen
kuryāt = (er) soll praktizieren
prayatnataḥ = fortwährender Intensität, ständiger Bemühung

ṣaṭ = sechs
māsam = Monate
abhyaset = (optativ sg. 3 pers) (er) praktiziert
mr̥tyum = Tod
jayaty = besiegt
eva = so, nur so
na = kein, nicht
saṁśayaḥ = Zweifel