Workshops & Ausbildung ▸ Workshops und Retreats ▸ Workshop
Schultern sind eine wichtige Voraussetzung um an diesen Haltungen Freude zu haben. Durch eine stabile Körpermitte [...] Yogapraxis zu Flügeln und auch zu Wurzeln. Dich erwartet ein MTC, das hilft mehr über Arm und Hand zu verstehen
Online Yogastudio ▸ Online Yogastunden
wohliger wirkt die abschließende Sequenz im Yin Style. Eine kleine theoretische Einführung zu Beginn der Praxis [...] Wirkmechanismen Deiner Faszienzüge. Diese Yogastunde ist ein LIVE Mitschnitt aus der Serie "Mit dem Yoga Doc ins [...] einer kurzen und sehr intensiven Core Yoga Sequenz ein. Power Dich aus und steuere Deine Faszien gezielt
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
um Genitiv ṭiṭṭibha Substantiv Maskulin ein kleiner Vogel, der an der Steilküste lebt; gel. auch: [...] Zehen zur Seite weisend und mit den Fersen etwa eine Handbreit auseinander. Beuge Deine Beine etwas und [...] tibhaasana~~, dem " Kiebitz ", bringt die Hüftgelenke in eine nach außen rotierte Stellung. Die Dehnung in den
LIVE Stunden
Style Unterricht ein großer Freiraum, in dem Du Deine Praxis mit Unterstützung eines*r erfahrenen Lehrers*in [...] Plane Dir immer genügend Zeit für die Entspannung ein. Traditionell verabschiedet man sich beim Verlassen
Mein AYI ▸ Mein eLearning / eMTC
beschriebenen Techniken von Bandha und entwickelt daraus eine auf modernen Erkenntnissen basierende Kunst des [...] Dein gesamtes Sein. Atmung Kennmuskel Beschreibung Ein Prävertebrale Muskulatur Vom Hinterkopf nach oben [...] den Kehlkopf und spielen so auch bei der Phonation eine Rolle. Der Musculus thyrohyoideus hingegen verlagert
Online Yogastudio ▸ Online Yogastunden
laden Dich heute zu einer therapeutischen Sequenz ein, die Du trotz Beschwerden im Handgelenk problemlos [...] denn Ronald zeigt Dir mögliche Varianten, die Dir eine Yogapraxis angepasst an Deine Bedürfnisse eröffnen [...] vielleicht bist Du ja einfach neugierig und möchtest eine neue Variation für Deine persönliche Praxis kennenlernen
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 1. Serie (Yoga Chikitsa)
seinen Fuß zwischen seinen beiden Oberschenkeln ein - Jānu Śīrṣāsana C. janu shirshasana जानु शीर्षासन [...] Ausatmung. Versuche: Du kannst in dieser Haltung ein einfaches Hebelgesetz nutzen. Je mehr Du mit dem [...] Deinen Oberkörper nach vorne oben. Verweile hier für eine lange Ausatmung. Vinyāsa 10 bis 13: Folge dem Dir
Workshops & Ausbildung ▸ Yogalehrerausbildung ▸ Advanced Ausbildung
Dir für die Ausbildungskosten eine Ratenzahlung. Gemeinsam finden wir eine Lösung. [...] Fachwissen begleitet Dich Katja Kirchhofer über ein Jahr auf Deinem persönlichen Yogaweg. Diese Ausbildung [...] Mitgliedschaft (ab 109,00 € jährlich) Fragen und eine alternative Zahlungsart Claudia freut sich auf Deine
Ashtanga Yoga ▸ Inspirationen fuer die Praxis
Festigkeit und Länge zugleich. So erfährt das Zwerchfell eine Stütze von unten. Nun hebt das Zwerchfell bei der [...] von unten. So geht’s Phase 1: Komme zunächst in eine sitzende Haltung. Platziere Deine Füße vor Dir auf [...] zunächst dicht an Deinen Rumpf heran. Baue von hier aus eine Spannung nach Innen zwischen Deinen Oberschenkeln
