Ashtanga Yoga ▸ Inspirationen fuer die Praxis
wahrliche Tugendhaftigkeit. Bild 1a: Den Rücken vorbereiten Bild 1b: Den Rücken vorbereiten Bild 2: Der [...] ausatmend den Rücken zu runden (Bild 1a) und einatmend in eine Rückbeuge (Bild 1b) zu gehen. Wenn Du Bereiche [...] Rundung und Rückbeuge aus dem Vierfüßlerstand (Bilder 1a +1b) aus. Bild 4d: Repetitives Dehnen Bild 5a: Han